后测五步骤 TR90成功五动因.pptx

后测五步骤测量分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本适时解惑及心态辅导约定时间,订定下次目标内部培训使用 征求意见稿测量内部培训使用 征求意见稿测量测量分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本适时解惑及心态辅导约定时间,订定下次目标内部培训使用 征求意见稿Check成功手册纪录? 产品准时数量? 饮食时间烹调分类份量计算总和? 运动种类/时间/次数内部培训使用 征求意见稿Check饮食纪录本产品使用是否正确进餐速度是否洽当食物选择是否理想(烹调方式/食物名称/份量纪录)食物份量计算是否洽当放进嘴吧的都要记录运动强度?频率?内部培训使用 征求意见稿Check饮食纪录本测量分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本适时解惑及心态辅导约定时间,订定下次目标内部培训使用 征求意见稿TR90重启人生计划都有些怎么样的预期效果? QTR90帮助维持肌肉以及促进更好的新陈代谢来帮助你重塑体型，改善健康。从实验研究结果表明，如果大家遵循TR90的饮食计划、健康生活方式调整的建议以及合理的运动和锻炼,TR90使用者在第一个阶段中就会看到效果，效果包含身体形态轮廓的变化（六围)体脂的变化总体重的变化结果与每个人体质及配合度有关内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录核对清单–通过这些问题的潜在原因，客户可能会给你一些线索1. 产品使用---客户有没有定期使用TR90产品？请客户开放性的描述他/她如何使用每一个TR90产品？（时间/数量）等。如果客户对如何使用产品很熟悉，你可以进一步的增强他/她对产品的信心。2. 食物日记---客户有没有食物日记并且记录细节？食物种类和量有没有符合TR90的计划？客户有没有比以前少吃脂肪和卡路里含量少的食品？如果没有，那么标注和提醒问题。3. 运动---客户有没有提升他/她的活跃程度和运动项目？他/她都做了哪些类型的运动？频率如何? 持续时间多久？提供一些建议，如：每周3次的轻度运动，最后3个月每次30min等。这可以帮助提升个人的积极性，增加代谢率。4. 测量---客户有没有定时并对结果进行比较。例如：人的体重在晚上比早上更重，所以我们建议把测量的时间和方法确保一致性。5. 生活方式---工作类型（了解活动运动量，社会会活动，压力，等…）；日常交通使用，睡眠习惯和睡眠时间，吸烟喝酒习惯？或者是否有吃宵夜习惯 等相关问题。6. 减肥历史---客户有没有过其他减肥经历？最后一次减肥的经验是什么？结果如何？7. 女性月经周期---经期前和经期间体重将会由于水分暂时滞留而上升1-2kg。8. 药物---客户目前有没有在服用药物，比如：类固醇、抗甲状腺或更年期激素疗法？有些药物可能会减缓TR90重启人生计划的进展。9. 个人的目标/目的----了解客户的期望和初衷，交叉检查是否有需要改进的地方。使用推荐去帮助他们实现他们的目标，激烈他们增加信心，继续向目标努力。内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录分析测量数据与手册纪录是否相符吃太少瘦下来的吃得标准,没有变化乱吃胖很多做的不错且减少很多内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录吃太少瘦下来的 有可能减不到脂肪或反而影响代谢,鼓励朝3333+吃足燃脂蛋白能量五谷缤纷果蔬手掌-每日肉类蛋白 共3份拳头-每日非肉类蛋白 共3份拳头-每日根茎淀粉 共3份拳头-每日蔬菜+水果 共3份内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录吃得标准, 没有变化别担心!先看看是否生理期/停滞期/水份滞留……持续做好,下周会改善内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录乱吃胖很多告知这样的后果,一定给自己21天养成习惯内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录做得不错且减少过多(超过预估数字很多）下周会回到正常状况,若能维持就很好内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录合情合理鼓励继续按规划前进,每周都创造新的纪录Percent Change (%)Body Fat %Means + standard error of the mean (SEM)内部培训使用 征求意见稿分析测量数据与饮食纪录Wood SM, Poole SJ, Burke DS, Bartlett MR, Mastaloudis A. FASEB J.April 2013; 27?(Meeting Abstract Supplement)?851.14测量分析测量数据与饮食纪录Check饮食纪录本适时解惑及心态辅导约定时间,订定下次目标内部培训使用 征求意见稿熟知常见问题适时解惑及心态辅导了解问题背后的想法适时予以辅导内部培训使用 征求意见稿适时解惑及心态辅导 为什么体重没瘦?Q要同时观察体重/体脂/六围/整体体型 综合判断讨论饮食纪录做出合理分析内部培训使用 征求意见稿适时解惑及