医院禁烟宣传模板讲义.pptVIP

戒烟的理由： 对于年轻吸烟者 现在的年龄戒烟比较容易 吸烟使呼吸和衣服的味道很不好闻，牙齿变黄 吸烟还要花钱 吸烟对运动能力有影响 吸烟不再被社会所接受 戒烟的理由： 对于怀孕女性吸烟者 吸烟可以减轻胎儿体重 吸烟可以导致流产、早产或死胎 吸烟可以增加婴儿猝死综合征发生的危险 戒烟的理由： 有未成年孩子的吸烟家长 吸烟能增加孩子呼吸道感染（肺炎、支气管炎等）的机率 吸烟为孩子树立了不良榜样 停止吸烟有助于改善家庭成员的健康状态 戒烟的理由： 老年吸烟者： 即使这个年龄，戒烟也可减少发生缺血性心脏病、癌症等疾病的危险 如果戒烟，您呼吸中的烟草味道将会消失，您的孙子可能会更愿意和您玩 戒烟的理由： 女性吸烟者： 吸烟刺激皮肤使皱纹增加 如果戒烟，您的皮肤将会变好 吸烟可加速骨质疏松 吸烟可引起不孕 （三）早戒比晚戒好，戒比不戒好 30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90% 戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半 戒烟后心脏病风险的降低迅速，1年内吸烟所致的死亡减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似 无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命 Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004 四、我们如何做 1. 吸烟者要“毫不犹豫地”戒烟！ 您从现在就应该开始戒烟，要完全戒掉，而不能只是减少吸烟的量。 2.树立正确的观念 吸烟者具有挑战精神非常重要 吸烟者要坚定渴望戒烟的理由 主动列出吸烟对于吸烟者的“好处”和坏处、戒烟的“坏处”和好处以及继续吸烟和戒烟的原因，越具体越好， 可增加吸烟者的戒烟愿望 在戒烟过程中遇到困难失去勇气时获得鼓励 3.观察自己的吸烟类型 为了有效地准备开始戒烟，吸烟者应关注自己的吸烟行为并进行记录。记录每次吸烟的时间，吸烟的场所以及当时的心情等。至少要连续记录2～3天，最好记录1周。 通过对吸烟行为进行观察，可以了解自己的“吸烟特点”，即在什么时间和什么场合吸烟？ 有助于设计出个性化的维持戒烟方案 戒烟日记 烟的数量 时间 场所 情形 心情 程度 如何抵制 第1支烟 第2支烟 第3支烟 第4支烟 第5支烟 第…支烟 日期： 最想吸烟的情形： 在这些情形下最有效的抵制策略： *心情：平淡 焦虑 紧张 生气 消沉 高兴 轻松 疲劳 无聊 * * 想吸烟的程度：没有=0 很弱=1 中等=2 强=3 非常强=4 4.确定开始戒烟的日期 对于已经决定戒烟的吸烟者来讲，最重要的一步是选择一个具体的开始戒烟日期。这个日期应该被确定在至少1周或2周的准备期后，但如果吸烟者想立刻戒烟，也可以马上开始。 4.确定开始戒烟的日期 选择一个心理上放松、没有精神或时间压力时 选择不上班的时候开始戒烟 要避免选择饮酒机会较多的日期 可选择一个具有特殊意义的日期 5.创造一个有助于戒烟的环境 告知密切接触的人，自己已经戒烟，使他们明白自己想戒烟的愿望 告知家人、朋友、同事等尽量克制在自己面前吸烟 通知周围的人，如果有人也想开始戒烟，可以组成一个戒烟小组，彼此交换信息、互相鼓励 不要存留卷烟，要将总是卷烟缭绕的环境变成一个没有卷烟的环境 医院禁烟宣传模板 控烟---每一个人都责无旁贷 一、当前的形势 当前的形势 在南非德班举行的WHO《烟草控制框架公约》缔约方第三次会议落下帷幕。在这次会议上，中国得了一个尴尬的奖项——“烟灰缸奖”，此奖由与会的非政府组织代表评出，专门颁给控烟不积极的国家。中国“获奖”的原因是，“宁要漂亮的烟盒，不要公民的健康”。 （一 ）全球烟草流行情况 目前全世界吸烟人数约有13亿，每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1∕10，预计2030年该数目将升至1000万，其中的700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1∕6 烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位，到2025年其死亡总数将超过肺结核、疟疾、生产和围产期并发症及艾滋病的总和 （二）我国烟草流行情况 1984年，全国第一次吸烟的流行病学调查，引起了政府和人民的广泛重视 1996年，全国30个省的145个疾病监测点的12万多人群中开展了吸烟行为的流行病学调查 2002年，全国第三次吸烟的流行病学调查，结果显示，当年我国15 岁以上人群吸烟率为35.8%，其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1% （二）我国烟草流行情况 我国烟草生产和消费的八个“世界第一”： 烤烟种植面积第一 烤烟产量世界第一 烤烟增长速度世界第一 卷烟产销量世界第一 卷烟增长速度世界第一