善于休息-增进健康复习课程.pptVIP

合理休息 增进健康;不会休息、就不会工作 ---列宁;休息的一般含义;休息的意义;休息的分类;一、青少年学生应保障充足的睡眠时间;充足睡眠有哪些好处; 1、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？ 2、初中生每天合理的睡眠时间是多少？ 3、睡眠的作用？;1、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？ 2、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为哪种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得???样做对吗？ 3、分组 4、宣布纪律要求 5、推行小组讨论的主持人和记录员 6、汇报 7、小结;1、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的网络习惯 2、分组讨论 你认为网络给你带来了哪些帮助？ 有的同学在课余期间花大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？ 3、小结：;;过度上网的危害; 利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有哪些方面需要注意和改进。;评价内容; 制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。 要求： 1、根据学习内容安排合理的学习时间； 2、安排好周一至周五的作息时间； 3、对周末休息日的时间做出合理的安排； 4、每天安排一小时的锻炼时间。;谢谢