快乐成才——高职生心理健康教育教学课件作者赵洪成第4章做主我的情绪.ppt

第一节 情绪概述 4.1.1 情绪的含义与状态 情绪是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。需要是情绪产生的基础和源泉。通常情况下，如果需要得到了满足，人们就会相应产生愉快、欢乐等积极情绪，引起他们肯定性的情绪体验。相反，当人的需要得不到满足时，就会使人产生背向于这些事物的态度，从而产生烦恼、忧伤等消极情绪。 第一节 情绪概述 按照情绪发生的强度和持续时间的长短，可将人的情绪划分为心境、激情、应激等情绪状态。 心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。这种情绪爆发的程度微弱，带有弥散性，当一个人处于某种心境时，会同时使周围的事物都染上同样的情绪色彩。积极的心境使人振奋乐观、朝气蓬勃，消极心境使人颓丧悲观。高兴时觉得花欢草笑，青山点头；悲伤时觉得心灰意冷，悲观绝望。 第一节 情绪概述 激情是一种持续时间短、表现剧烈，失去自我控制力的情绪状态，其特点是短暂性、爆发性。积极激情能激发人积极向上；消极激情往往会导致认识活动的范畴缩小，理智分析能力受抑制，自我控制能力减弱，还会做出一些破坏性的事情。 应激是指一种出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。表现为积极和消极两种状态，积极状态时，头脑清醒、思维敏捷、动作准确、做出平时不能做出的动作，从而化险为夷，转危为安，及时摆脱困境；消极状态就是目瞪口呆、惊慌失措、语无伦次，使人出现不必要的动作。 第一节 情绪概述 4.1.2 情绪表现 情绪既是一个复杂的心理现象，也是一个复杂的生理过程，情绪变化的同时会伴有生理变化和表情等外部行为的表现。 (一)情绪的主观体验 人主观上感觉到的情绪状态。情绪有十分独特的主观体验色彩，如受伤害时感到痛苦、需要得到满足时感到愉快、面临危险时感到恐惧、遇到被侮辱时感到愤怒等。 第一节 情绪概述 (二)机体的变化 由于情绪刺激的作用，可以引起呼吸系统、循环系统、消化系统和外部腺体(汗腺、泪腺)与内分泌腺活动等一系列的变化，也可以引起代谢和肌肉组织的改变。目此，在人发生情绪变化时，内脏器官和内分泌腺体等都有一系列的生理变化。 第一节 情绪概述 (三)表情表达 1.面部表情 瑞典心理学家伯德斯德尔说，人脸可做出25000种不同表情。面部表情是情绪表现的主要形式，是指眼、眉、嘴等的变化。 2.体态表情 美国戈登修易斯指出，人体大约可做出1 000种平稳的姿态。人体的各种不同姿态组合都会有不同的内容。 3.言语表情 情绪在语音、节奏、速度、声调等方面的表现称为言语表情。研究表明，言语表情所传达的情绪信息比言语本身更多。 第一节 情绪概述 4.1.3 影响情绪的主要因素 情绪产生的原因错综复杂，既有外部社会、学校、家庭诸方面因素的影响，亦有内部生物遗传及生理心理特点的影响。 (一)生理因素 由于情绪是一种涉及全身各个系统的整体激活的反应状态，因而它有着极其广泛的生理基础或物质的基础。情绪过程与自主神经有联系，人在情绪状态下，其心率、血压、呼吸的快慢程度、胃肠蠕动的频率及强度、血糖的浓度、血管的收缩与舒张活动、瞳孔的大小、汗腺的分泌及皮肤电阻等，都会发生不同程度和不同方式的变化；情绪过程也与内分泌腺有联系，内分泌腺的活动还涉及糖、脂肪的代谢活动，为情绪活动提供了必要的能量。 第一节 情绪概述 (二)心理因素 知识经验、认知方式、情感成熟水平、意志品质和个性特点等心理因素都会对情绪变化发挥作用。例如，容易陷人情绪困惑中的人，其心理特点通常会表现出情绪特征方面：不稳定、好冲动、易暴易怒或者消沉、冷漠、抑郁寡欢；意志特征方面：固执、刻板、任性、胆怯、优柔寡断、缺乏自制力、遇到困难过分紧张不安，经受不住挫折、不易摆脱内心矛盾；自我意识特征方面：过分自尊或缺乏自信、自贱自卑；社交特征方面：孤僻、自我封闭、敏感、多疑、心胸狭窄、好嫉妒。 第一节 情绪概述 (三)环境因素 环境因素包括家庭、学校和社会三方面。家庭内的影响有家庭结构、家庭气氛、父母关系、父母情绪特征以及教养方式等。许多研究表明，家庭结构稳定、家庭气氛融洽和谐、父母情绪稳定、民主型的教养方式等均有利于儿童青少年情绪心理的健康发展；而家庭压力过大，气氛紧张或淡漠，教养方式不当，过于溺爱、严厉或漠视，都可能使青少年适应不良，产生情绪困扰。学校环境包括教育方式、学习压力、人际关系、教师身心健康状况等因素。学校环境中人际关系的紧张、繁重的学习压力，单调的教育方法，以及教师的人格缺陷、不当的教育方式等都会引起高职生的情绪问题。社会环境包括社会文化背景、社会变革、社会的经济政治文化条件等。 第二节 高职生的情绪特征及其困扰 4.2.1 高职生的一般情绪特征 (一)情绪的冲动性 高职生情绪的冲动性是高职生情绪的基本特征，它决定了高职生情绪的基本面貌，是高职生情绪一般特征的集中表现。高职生的情绪不稳定，与他