《四季康美养生美容院夏季养生培训教材》.pptVIP

* 酵素断食疗法 断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史 如：辟谷、佛教有六斋曰 、十斋曰的过午不食、闭 关静坐 断食是最古老的自然疗法之一 * 酵素断食疗法 断食就是一段时间不吃东西，阻断所有食物的毒素进入体内 断食排毒的好处： A、让脏腑得到充足的休息 B、减低能量的耗损 C、自动清洁体内旧有废物 D、减少新废物的产生 断食时间越久，效果就越好 - 本资料来自 - * 手少阴心经 手太阳小肠经 * 起居（运动） 饮食 情志 房事 现代人夏季养生 * 晚睡早起；午睡不超过1小时；不要有穿堂风；不要伏案而睡；避免腹部着凉 衣服以轻、薄、柔软为好。衣料透气性、吸热性愈好，愈能有效地散热。 烈日下防晒（皮肤，眼睛，头部） 不宜用凉水冲脚：受寒导致各种疾病。 吹电风扇：风不宜过大，不宜直吹，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停。出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。 1.起居（运动）养生 4、调节方法： ● 室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度。 ● 入睡时，最好关上冷气，保持室内空气与外界空气流通 ● 在室内感觉有凉时，一定要站起来活动四肢和躯体，加速血液循环， ● 患有冠心病、高血压、动脉硬化、关节痛等慢性病人