老年人常见慢病的中医养生.ppt

中老年人常见慢性病的中医养护 患病人数占前三位的病种 人数 发生比例 男性 女性 脂肪肝及肝脂肪浸润者 7100 18.5 ％ 6063 1037 高甘油三酯血症 3381 8.8 ％ 2982 399 高胆固醇 血症 1559 4.1 ％ 997 562 血糖增高 1229 3.2 ％ ---- ---- 高血压 895 2.3 ％ ---- ---- 饮食失衡导致疾病 2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低 烟酒 全球12亿烟民，中国3亿 全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉200亿元 您真的健康吗？ 什么是健康？ 健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO定义（1989年） 健康不仅是没有疾病，而且 包括躯体健康、心理健康、 社会适应好和道德健康 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉 健康的十项标准 1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔 3. 善于休息，睡眠良好 4 应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5. 能够抵抗一般性感冒和传染病 6. 体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎 8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象 9. 头发有光泽、无头屑 10. 肌肉、皮肤有弹性 中医预防与养生保健的概念 中医预防：指在中医理论指导下，运用各种预防方法，防止疾病发生、发展、传变及复发。中医预防属《内经》“治未病”范畴 中医预防-- “治未病”与养生保健是相辅相成的，只有“未病”，才可延年益寿，而养生得道，也可起到“治未病”的预防作用 ？ 中医养生如何引导我们保持健康? 中医对健康的认识 肝：1.双目有神、反应敏捷 2.面色红润、爪甲不枯 心：3.脉象均匀、从容和缓 4.舌动灵便、言谈清晰 脾：5.食欲旺盛、二便正常 6.形体壮实、四肢匀称 肺：7.呼吸徐微、声音洪亮 8.皮肤光滑、须发润泽 肾：9.牙齿坚固、双耳聪敏 10.腿脚灵便、行动灵活 长寿老人10条健康标准 脉象匀、思路清、 两耳聪、眼目明、 声息和、形不肥、 前门松、后门紧（大小便通畅） 牙齿固、腰腿灵 生身以养寿为先，养寿以祛病为急 影响健康的因素 俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十 中医预防与养生保健有悠久历史，积累了丰富的经验,有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献 中医学的认识 三种状态：“未病” “欲病” “已病” （孙思邈） “上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病” 上医：维护健康的养生医学。未雨绸缪，防病于先 中医：早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌 下医：针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变 中老年人常见的慢性病 按发病率分类 ① 高血压 ② 冠心病 ③ 中风 ④ 糖尿病 ⑤ 老年 痴呆 1. 高血压 高血压是老年人最常见的心血管病 1、诊断：老年高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用 抗高血压药物的情况下，血压持续或非同日三次以上收 缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg 而老年高血压病是指除了血压升高，还伴有心脑肾的损伤，且排除假性或继发性高血压的全身疾病。随着年龄的增长，其患病率也增加，60岁以上的老年人患病率为40.4%，65岁以上老年人患病率为49%~57%，而80岁以上的老年患病率达65.5% 高血压 2、病因：老年高血压病的发病原因尚不十分明确，与年龄、肥胖、摄盐量、精神情绪、遗传和个人生活习惯等因素相关 3、临床表现： 大多数老年患者起病缓慢，多在体检时发现，可伴有头痛、头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状 老年高血压病具有血压波动大、症状少和并发症多等特点 高血压 3、并发症：随病程进展，可导致心、脑、肾等脏器损害 （1）脑部损害：脑中风 （2）心脏损害：高血压性心脏病 （3）肾脏损害：高血压肾病，晚期可发展成尿毒症 高血压 4、护理 （1）合理安排生活，劳逸结合，保持良好心态，避免不良刺激 （2） 改变不良生活习惯，戒烟忌酒，保证充足睡眠 （3）养成定时排便习惯，多吃蔬菜、水果等富含植物纤维的食物，适量饮 水，保持大便通畅