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统计师备考如何提高学习记忆力 　　 　　1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率 　　 　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间也难以记住 　　 　　3.理解记忆理解是记忆的基础只有理解的东西才能记得牢记得久仅靠死记硬背则不容易记得住对于重要的学习内容如能做到理解和背诵相结合记忆效果会更好 　　 　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记、牢记的程度 　　 　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 　　 　　6.经常学习时不断进行尝试可使记忆有错误得到纠正遗漏得到弥补使学习内容难点记得更牢闲暇时经常过去识记的对象也能避免遗忘 　　 　　7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆提高记忆效率比单一默读效果好得多 　　 　　8.多种手段根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力 　　 　　9.最佳时间一般来说上午9～11时下午3～4时晚上7～10时为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好 　　 　　10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键 　　 　　人的记忆力也象人的大脑一样越用越好老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的 　　 　　人的脑袋真的很奇妙由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆让人能自在地做出一连串的活动并把它存留下来成为习惯和知识的累积 　　 　　正因为如此聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方就依记忆力来说人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆甚至用“吃”来增强记忆力 　　 　　一般来说人体在正常情况下血液呈碱性当用脑过度或体力透支时血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物会使血液酸性化大脑和神经功能就易退化引起记忆力减退 　　 　　含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等常常食用会使血液酸化;反之含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等 　　 　　其中又以海带所含碱性最大次为水果和豆类所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)都应该多吃海带 　　 　　另外一些干果类如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等对人体的记忆力都有相当程度的帮助 　　 　　对了还有一些含有卵磷脂的食物像脑类、蛋黄、芝麻、花生等不定期的食用也能产生一定的益智效果喔合理饮食可以增强记忆营养保健专家研究发现一些有助于补脑健智的食品并非昂贵难觅而恰恰是廉价又普通之物日常生活随处可见 　　 　　1.多进食一些含有胆碱的食物人脑中含有大量乙酰胆碱记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少老年人更是如此补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱 　　 　　2.补充卵磷脂卵磷脂能增强脑部活力延续脑细胞老化并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂不妨适量进食 　　 　　3.多食碱性和富含维生素的食物碱性食物对改善大脑功能有一定作用豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物新鲜蔬菜、水果如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等都含有丰富的维生素 　　 　　4.补充含镁食品镁能使核糖核酸进入脑内而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁 　　 　　5.有条件的话可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品胡桃仁?胡桃仁是补肾固精滋养强壮食品它含有人体所需的多种维生素和微量元素对人的大脑神经有益是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂凡健忘者可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃也可经常用胡桃仁30克同大米煮粥服食 　　 　　不仅如此大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质——铁和磷对于体质虚弱的健忘之人均可常用红枣煎汤喝或蒸熟后食用蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂含有维生素b?1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素可与柏子仁一同炖服有增强记忆力、改善健忘的效果蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜枸杞子能补肾健脑民间多用于健忘症用枸杞子30克羊脑1副加清水适量隔水炖熟调味服食;或用枸杞子10克山药30克猪脑1副加水炖食;或用枸杞子20克红枣6个鸡蛋2只同煮鸡蛋熟后去壳