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运动负荷的综合评定的生化原理 林文弢 翁锡全 广州体育学院教务处 510075 在科学技术和竞技体育运动高度发达的今天，人们不得不争取一切有效的手段，力图挖掘人类的运动潜力，极大限度地提高人体的运动能力。一般来说，影响运动能力的诸多因素中，除遗传因素是先天决定的之外，运动训练对改善人体运动能力是一个相当重要的因素。而在运动训练实践中，最难掌握的是适宜的运动负荷。从运动训练学与运动生物化学的原理出发，运动负荷的影响因素是多方面的。因此，科学地、准确地评定运动负荷是一个很难的问题。负荷过大会损害身体健康，过小则运动能力提高不明显。同时在运动训练的实践中，教练员或运动员不仅要了解负荷强度、负荷量，也要了解运动训练后身体机能的变化程度，因此寻找适当的运动负荷以及科学评定运动负荷的方法，是当今运动训练科学化的一个重要问题。从运动生化的原理分析，以单指标的角度去分析运动训练负荷强度、负荷量及运动训练效果，也可以用多指标的方法去综合评定。单一生化指标评定运动负荷往往有一定误差，有些单一的生化指标，对运动负荷的评定有一定的极限性；有些单一的指标不仅与负荷强度有关，也与身体机能，甚至负荷量有关；有些单一生化指标，只能说明其负荷强度和负荷量的大小；但负荷大小对身体机能的影响程度却无法评定。运动负荷的评定是由若干个单项生化指标（也可以增加某些简单易行的生理或心理指标），组成并且各自具有一定的特性，又具有完整性的综合性评定；它可全面评定运动负荷的大小，客观了解运动员对负荷产生的变化。因此，运动负荷的生化评定是一个多指标、多层次、多因素的整体综合评定。 1.运动负荷生化评定的意义 目前，运动负荷的评定方法很多，如经验评定、心理学评定、生理学评定、生化评定等。过去十几年，教练必须根据自己的经验和运动员的自我感觉，来评定运动负荷的大小。如把负荷的大小与身体疲劳联系起来，小负荷、中负荷没出现疲劳的症状，较大负荷---出现隐性(代偿性)疲劳；大负荷---出现明显疲劳。而所谓疲劳仅根据教练员的主观判断及运动员的自我感觉来定，生理评定则主要通过脉搏等指标进行。如用运动中最高脉搏来反映一个人承受的极限负荷的能力等；心理评定法通过反应时，注意力等指标，反映运动负荷的大小。以上这些评定方法均有一定的极限性很难较直接、客观地评定运动负荷。由于运动生化是从分子水平上，分析研究运动时身体机能的变化，故能较为客观地，较为准确地评定运动负荷。 1.1运动负荷生化评定能及早诊断过度疲劳 当运动负荷过大引起身体机能失调或物质代谢紊乱时，即表现为运动性疾病，而在运动性疾病发生之前往往有一段的潜伏期，在潜伏中采用心率评定、教育学评定乃至心理学评定的方法都是很难发现的。在潜伏中机体内的某些化学组成肯定发生了变化，血清中某些非功能性的酶活性增强或某些生化指标发生改变，免疫水平下降，激素水平下降等，这些，只有通过生化指标的测试，并辅以综合评定都能正确诊断。因此，生化评定能及时发现问题。假如能在运动员的潜伏期中发现问题，就能及早减少运动负荷，增加相应的营养，从而进一步避免危害机体；相反，运动员正处在过度疲劳的潜伏期，不仅不能得到相应的休息，反而更加盲目地加大运动负荷，就会使过度疲劳提早产生，或增加过度疲劳的严重性。这些情况在国内外是经常发生的。许多具有天赋的运动员，由于训练不当或运动负荷过大，而过早地退出运动生涯的事例是很多的。 1.2生化指标能较为客观地评定运动负荷水平 同一运动负荷，施加于不同运动员其反应是不同的，在不同时间、不同环境，施加于同一运动员，其反应也不同。因此，从运动生化的观点出发，其负荷大小，是根据体内的生化变化而定。同一运动负荷，施加在身体机能较好的运动员，可能表现为运动负荷适中；如果施加于机能状态较差的运动员，则可表现为大负荷。而这些运动负荷大小，通过其他评定方法很难解决。运动生化指标可以较为准确地评定运动负荷。目前，常采用血乳酸、尿蛋白、肌酸激酶等生化指标，评定运动负荷强度；采用血尿素、血红蛋白、血睾酮和尿胆原评定负荷量；采用尿肌酐和乳酸阈评定训练效果等。 在运动负荷的评定中，单一生化指标较难说明问题。一般来说，目前常采用血乳酸、尿蛋白、CK等评定负荷强度；采用血红蛋白、血尿素、尿胆原、血睾酮评定负荷量；进一步的分析知道，采用血乳酸评定负荷强度但却不能了解负荷量，更不能了解身体机能的变化情况；采用血尿素评定负荷量，但不能了解运动强度及运动后运动员的机能状态。另外，这些生化指标从其生化特性来讲，它既与负荷强度有关，又与负荷量有关，如尿蛋白，负荷量大时，尿蛋白排出量增加，但是负荷强度加大，其排出量更多，单独使用时，两者均很难确定。但如果增加另一些生化指标，如同时采用血乳酸、尿蛋白、血尿素三个生化指标评定运动负荷，血乳酸与负荷强度有关，血尿素与负荷量