体育锻炼和身心健康.pptVIP

体 育 锻 炼与身 心 健 康 追求健康是人们共同的愿望 一、什么是真正的健康 1、身体健康的标准 吃 得 快 睡 得 快 便 得 快 行 得 快 说 得 快 2、心理健康的标准 智力正常 适当的情绪控制能力 正确的自我意识 具有坚强的意志品质 具有和谐的人际关系 与社会协调一致 保持完整与健康的人格 二. 体育运动与身心健康 体育运动被誉为“行为艺术”、“热血运动”、“挑战自我运动” 成功者的一生多伴有体育运动 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 前美国总统克林顿热爱长跑 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动 尤其是自幼得过小儿麻痹症的罗斯福总统一生坚持游泳运动。体育运动不仅挽救了他的身体，也成就了他的政治生命。 1、体育运动对情绪的调节作用 2.体育运动对增强自信心的作用： 3.体育锻炼对培养意志品质的作用： 4.体育运动对改善人际关系的作用： 5.体育锻炼对提高适应能力的作用： 6.体育运动对精神恢复和减轻心理压力的作用 7.体育运动对陶冶情操完善个性的作用： 8. 体育运动的有助智力发展 9.体育运动对丰富生活内容、提高生活质量的作用 10. 体育锻炼的医疗作用： 三.怎样科学合理地 参加体育锻炼 （一）体育锻炼的原则 了结自己、实事