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高三如何减压 高三是人生当中非常 美好的一年。在这一年里，大家有这一个共同的目标，并为之奋斗。高考是人生中一个很重要的里程碑。看着面前堆叠起的一摞摞练习书和卷子，面对着每天重复又重复的考试测验，既感充实，又有压力。 　　心理学大量研究都说明，人们的表现跟所受压力有关系。无论是在没有什么压力还是高压力的情况之下，人的表现都是会不好的。只有在适当的压力之下，人才能发挥最好水平。当然，“适当的压力水平”因人而异。比较好胜的人可能在相对高的压力之下才能发挥得最好;相反，有些人如果长期生活在高压力之下，记忆力、理解力和抵抗力就会下降。下面，就给一些小窍门，希望能够帮助大家在高三能够保持一个相对平稳的心态。 1. 适度给自己加压。 离13年高考还有十个月的时间，但是，有可能这十个月就是影响你一生的重要时刻。因此，适度给自己加压，让自己感受到紧迫感，有利于形成良好的复习习惯。如何进行“加压”呢?可以通过制定计划。制定计划需要从宏观到微观。宏观的就是整一年的复习计划，再次的就是每个阶段的计划，然后可以每一次的月考给自己制定一个目标以及相应的计划，再到每个星期会有一个小计划，每天还可以安排自己要完成一些什么，每一次的晚修甚至是每一个小时都可以好好利用和安排。制定适合自己的计划，并且要求自己一定要达到或者要超过目标，可以有效地给自己加压。 　　2. 学会减压。有加就有减，当压力过大了，就要学会减压