常见运动损伤的处理方法.pptVIP

常见运动损伤的处理方法 遇到常见的运动损伤时，我们该怎么做？ 一、出血的处理方法 抬高受伤肢体止血 直接压迫伤口止血 压迫出血动脉止血 二、皮肤擦伤的处理方法 皮肤擦伤是体育活动中常见的损伤，受伤的皮肤表面受损、出血，没有裂口。处理方法是用生理盐水或净水洗净伤口，周围用75%的酒精消毒。如伤口在关节周围，洗净后涂上红霉素软膏，即可防止感染，又有利于关节活动。小伤口不用包扎，伤口较大时应包扎。如果伤口内嵌有沙、石煤渣等异物，应用消毒针、硬毛刷等将异物清理出来。 三、肌肉拉伤的处理方法 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动明显受限。 肌肉拉伤后，要立即进行了冷处理——用冷水或毛巾包敷冰块，然后用绷带适当用力包裹拉伤部位，以防肿胀。二十四到四十八小时后，拆除包扎，可外涂活血和消肿药膏，也可适当热敷或进行较轻的局部按摩。 四、关节韧带扭伤的处理方法 踝关节、膝关节和手指关节及其韧带容易发生扭伤。扭伤后，受伤部位肿胀、疼痛、压痛、青紫。这时，应立即冷敷包扎二十四到四十八小时，然后可改为热敷或按摩，以促进血液吸收、消肿。热敷时，温度不宜太高，时间不宜太长；按摩时，手法也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。疼痛感减轻后，及时进行适度活动，逐步加强受伤关节周围肌肉的力量练习，以恢复关节的活动功能。