张侃——南京报告《心理健康和心理以及谐》.pptVIP

* */67 保持心理健康的方法 一、从认知角度入手 二、从社会交往入手 三、从体育锻炼入手 四、从业余活动入手 五、保持身体健康 六、学会放松技术认识世事，调整目标提高修养，平整心态 苦恼来自于自己的认知 美国心理学家艾里斯（Albert Ellis）是合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy，简称RET)的创始人。1979年提出四点基本假设： 1，自寻烦恼是人的本性。 2，人在思考时，多表现出损己倾向。 3，人可以单凭想象形成信念。（不需要事实） 4，人同时具有自毁倾向和自救能力 * */67 心理预期 美国去年有5万人死于车祸（不包括受伤者），美国的人口按2000年的统计是 281,421,906 ，算起来，美国人每年死于车祸的风险就是大约1.8/万。我国的有关统计在去年有7万人死于车祸，按13亿人口算，大约是0.54/万。 * */67 心理预期 SARS的统计 得病人数 死亡人数全国 5326 347北京 2521 191 看看问题的概率 得病可能 死亡可能000/12亿 ＝ 1/20万 0.05/万 0.0025/万 (0