蜜糖块的保养经之五 营养均衡的饮食.docVIP

食物是生命的基石，诺丽巴西梅固然好，但粮食蔬菜才是我们每天都要吃的，可是这生命的基石实在令人担忧：蜜糖块的保养经前3篇有关抗癌呀，清洁血管呀，平衡内分泌呀都属于调整亚健康的，真正的基础是日常饮食，但是，我们日常的食物存在很多问题：最突出的问题就是不安全、不均衡、营养低。身体是不会说谎的，吃什么样的食物，就会得到什么样的身体状况。因此，吃什么决定了我们的生活品质和生命质量。 不安全： 我们平时吃的东西，基本没有安全的，粮食、蔬菜、水果普遍使用农药、激素、每一种加工后的食物里通常要添加20-30种各种各样的食品添加剂。对生活品质讲究的人每天要进食上百种毒素，不讲究的则高达几百种毒素，当然拉，我们有诺丽，这个问题也算能解决。 不均衡： 根据国外权威营养机构分析得出结论，要维持身体最佳状态，不能偏食，每天需吃不同颜色，不同种类（30—50种）维持五脏六腑正常运转的不同的食物。 博主蜜糖块也算很注重自己的身体健康了，但就营养均衡这块，我也做不到均衡，我仔细想了想自己每天吃的食物，也不过5-6种，单位食堂里就是那几样菜，因为是大锅炒，里面又是油又是淀粉的，看着就没胃口。而且，平时工作忙哪有时间每天去买30种新鲜蔬菜呀，就算有时间买，我也没时间做呀，做饭可费时间了。就算有时间做，我一次也吃不了这么多呀，就算做好了放在冰箱每天吃，也不新鲜呀，放个3-5天，里面的营养成分早流失的差不多了。 营养低： 越精加工的食品营养越低，这个大家都知道，最好吃完整的食物，完整食物是指包括食物皮到籽、叶到根的所有部分。最健康的饮食方法是完全吸收食物具有的所有营养成分。比如说，摄取离大米表皮最近的部分，即到米糠底部，是吸收大米所有营养成分的最好方法。然而，我们日常吃的精米扔掉了富含各种矿物质和维他命的大米胚芽，浪费了这些人体所需的营养成分。水果也是这样，橘子中营养成分最多的部分就是我们扔掉的橘子皮；而我们通常不吃的葡萄皮和籽里含有很多有效治疗成分—葡萄皮富含对心血管疾病有改善作用的各种成分，我们喝的诺丽里面也是有果实。有叶子，有根茎的（叶子根茎消炎杀菌效果更显著）吃的是整个的果实，所以，人体需要的营养素蕴含在各种食物里，从完整食物中摄取的各种营养并不能依靠几种胶囊能得到的。 08年底我做过一次体检，报告上显示我有点轻微营养不良，我晕~我这么注重健康，居然会营养不良？！我百思不得其解，后来我分析原因，感觉就是所吃的食物品种比较单一，经常吃的就那几种菜，再有就是吃的精加工食品过多，营养低的缘故。 都说现在物质极大的丰富，现代人都营养过剩了，其实不然，所谓的营养过剩是某几种营养过剩，比如鱼、肉，蛋等富含蛋白质的食物确实是过剩，有人就爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，结果蛋白质营养过剩，代谢又差，体内垃圾代谢不出去，形成毒素，肥胖，血压高，富贵病全来了，其实是自己身体里的毒素让自己得上了病。这种人，青菜、水果、谷物基本上摄入不够，甚至是严重的缺乏。另外一种人，为了减肥，肉蛋很少吃，甚至连主食都不吃，整天以几个水果几根黄瓜茄子当饭吃，长此以往逐渐营养不良，免疫力下降，更易得癌症（我同学就是为了减肥常年不吃主食最后得癌症的，因为免疫力太差只好靠打激素抗菌，人一吃激素马上就胖，现在肥的不行，以前减下的肉肉，加倍的长了上去，不但白减了还快把命搭上了）。所以说，营养必须均衡，科学配比，缺了哪个都不行。 营养均衡的问题确实困扰我很长时间，我时常在想，要是有个大力丸就好了，各种食物都包括的大力丸，我每天吃一颗就均衡了，多省事呀。最近我发现一直食品就能满足营养均衡的需求，就是韩国的生食代餐包。 生食代餐包的特点： 1、不经过加热，保证了营养的完整性：因为生食中的谷类是采用整体的谷物提取的，使胚芽、麦尖等部位含有的丰富的营养素也都能摄取 2、生食中的瓜果蔬等植物的叶茎含有大量的叶绿素。叶绿素能净化血液，再生细胞，能加速伤处的　复原，抑制癌细胞和病毒的发生。生食最大保留了食物的活性以及维他命和其他各种营养素、酶。 3、品种多样：这是一个代餐包中包含的食物图片，看看，品种多丰富呀，我就是看了这个决定吃的。 ?? ?小瓶子里就是我们吃的代餐包里真实的蔬菜谷物和水果 最后一个最吸引我的特点是，这个代餐包100%是有机的食品，它保留了新鲜蔬菜瓜果的97%的营养成分，我们吃这么一包食物，就如同我们坐在有机食品的田间现吃、现摘一样。 什么叫有机食品？有机食品好在哪里？有机食品和普通食品和绿色食品还有无公害食品究竟有何区别？下面就为大家一一讲解： 参考资料： /fk/ 沈阳妇科医院排名 /yyzx/ 沈阳权威妇科医院 /qwjs/ 沈阳专业妇科医院 /byby/ 沈阳不孕不育医院 /jhsy/ 沈阳无痛人流医院哪家好 /rlqzysx/ 郑州人流医院哪家便宜 /zjft