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几种心理拓展训练方案 心理拓展训练是通过情境的创设、 体验感悟、 团队互动等有针对 性的专题活动设计，激发、调整、升华受训者的知、情、意等诸方面 的素质与潜能，达到心态开放稳定、敢于突破自我、富有创造活力的 目的一项心理训练。因此，有人形象地称它是“小游戏，大道理” 。 更确切地说，拓展是一种感悟，一种体验。它是一项使每个人在心灵 和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、 认识生命的活动。 在 拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。 校园心理拓展训练营的训练目标： 1、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象； 2 、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力， 提高解决问题的能力； 3、发挥群体作用，增进集体参与意识与责任心； 4 、改善人际关系，学会关注，更为融洽地与群体合作； 5、以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意识活动 和交往活动，要求队员全身心投入，释放和缓解潜在的压力。 方案一：齐心协力 一张《日报》上下对折 2 次，即在 30×50 厘米的纸上，站 9 个 人，且 9 人的双脚均不沾地。 最佳方案： 每人一只脚， 站在纸上，手与手交叉而握， 互相借力， 成功地完成了任务。 方案二：同甘共苦 训练目的： （1）通过此游戏让学生体会到与人合作的乐趣。 （2）让学生领悟到： 生活中每个人都是 “寸有所长，尺有所短”， 要学会在与人交往的过程当中，取长补短。 训练程序： （1）两组同学相互竞争。 （2）规定 7 人中 2 人扮成“盲人”， 2 人扮成“无脚人” ，2 人扮成“无手人”，1 人扮成“哑巴”。 （3）要求小组成员一起将规定物品带到终点， 最快的一组获胜。 方案三：瞎子背瘸子 1、游戏目的：锻炼学生的沟通配合能力。 2 、游戏人数：每组 10 人。 3、游戏道具：椅子、气球、花束、纱巾等。 4、游戏规则： （1）每组 10 人中需由 5 男 5 女构成。 （2）男生背女生， 男生当 “瞎子”，用纱巾蒙住眼睛， 女生扮 “瘸 子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，到达终点后同组的下一对男、 女生方可开始，全部结束最早者，为赢。 （3）其中路障设臵可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；花束， 须拾起，递给女生。 （4 ）按完成时间长短记名次。 团体活动一 ：握手相识 目标：打破初次见面时的尴尬，促进初步相识、 条件：可自由 走动的足够容纳全体参与者的空间 时间： 10-15 分钟 流程： 1、让所有的参与者在活动场地自由漫步 2、要求他们与每一位遇到的同学握手，不要求说什么，但要表 现自然，指导者先做示范 3、所有的参与者都互相握手以后，继续漫步，相互握手，同时 向对方说出自己的名字。 4、继续自由漫步，这时指导者要求已相互认识的参与者将对方 介绍给其他同学，比如说“让我把你介绍给 *** ，这是*** 。”要求每 个参与者和不同的人接触，握手，说出自己的名字，再把他们认识的 人介绍给别人。 分享讨论： （1）认识了多少人？ （2）了解了多少人的信息？ （3）参加本次活动的收获是什么？ 团体活动二 ：动作创造情绪 目的：学习和体会团体之间的协调和配合。