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第二章 幸福的生理基础 超越生理局限 体验恒美幸福 主要内容 一、 幸福感的生理基础 二、 增加神经递质的自然疗法 三、 反思生理局限 四、 超越生理局限 一、 幸福感的生理基础 （一）多巴胺 多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌的化学物质 。 一、 幸福感的生理基础 （二）内啡肽 “快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙” 已经发现内啡肽的有亮氨酸－脑啡 肽、甲硫氨酸－脑啡肽、α－内啡肽、β－内啡肽等多种 这些肽类除具有镇痛、愉悦功能 外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能 二、 增加神经递质的自然疗法 （一）运动 （二）音乐 （三）使用右脑 （四）大笑 （五）食物 三、 反思生理局限 （一）多多益善VS稳定适量 既然多巴胺的有助于欣快和幸福感的产生，是否其含量越多，我们就越幸福呢？事实并非如此。 于同一个人，这种分泌只能持续半年到一年，之后这份感觉会日渐淡化，于是，为继续寻求这种美妙的感觉，又要寻找新的猎物来让自己进入分泌多巴胺的状态。 这种情形背后的机制类似于吸毒。 三、 反思生理局限 （二）外在的技术手段VS内在的心灵修炼 依赖外物和技术的幸福永远是不长久的，收回自己向外寻找的视线，转而向自己的内心搜寻，才能找到真正的幸福。 三、