秋季版七年级道德与法治下册 第五单元 热爱生命 5.3 健康地生活 第1框 正确的健康观念课件 粤教版.pptVIP

* 5.3健康地生活 健康的基本观念 什么是健康？ WHO的定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会适应上都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。 WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。” 我国人口健康状况调查 健康5% 亚健康75% 疾病20% 轻度失调--30%（15 — 40岁） 潜临床--35% （40 — 44岁） 临床前--10% （45岁） 自主学习 一、正确的健康观念 1、什么是健康？ 2、哪些行为可以促进我们的健康？ 二、健康的生活方式 1、什么样的生活方式才是健康的？ 2、（为什么要有）健康的生活方式有何作用（意义）？ 健康的四大基石 乐观的心态 适量的运动 充足的睡眠 均衡的营养 探 究 园 情境体验：怎样更健康（P20页） 提问：体验上述情境，你认为哪些生活观念更合理？ 分6个小组，每个小组分读1条标准，其它5组进行自测，以每条10分计算，共计60分为满分。 现代人的健康标准 1、有充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张； 2、处事乐观，态度积极，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的多种变化； 5、能够抵抗感冒和一般性疾病； 6、体重得当 ，身材匀称，站立时肩臂位置协调，眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎，牙齿清洁无空洞，无疼痛，无出血现象，头发有光泽，无头屑，肌肉有弹性，走路感觉轻松。 我国健康专家为国人提出的中国人的健康标准 （1）吃得快：进食时有很好的胃口，表明内脏功能正常。 （2）便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，表明胃肠消化功能良好。 （3）睡得快：上床后能很快熟睡，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调， 且内脏也无病理性信息的干扰。 （4）说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑清楚，心肺功能正常。 （5）走得快：行动自如，活动敏捷，说明精力充沛旺盛。 （6）良好的个性人格：性格温和，意志坚强，具有坦荡胸怀与豁达乐观的心境。 （7）良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，能适应复杂的社会环境。 （8）良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，充满热情。 ◆健康十二把金钥匙 :晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智； 豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑! ◆二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！ ◆人生不过三万天.成功失败均坦然，是非恩怨莫在意.健康快乐最值钱!