情绪调节团体辅导方案.docVIP

团体情绪调节辅导训练方案 一、活动时间： 2011年11月29日（50分钟） 二、活动地点： 西南大学心理教育训练辅导中心 三、活动对象： 心理教育训练辅导班第二小组成员（13人） 四、应遵循的活动规范原则： 1、保守秘密，尊重每位成员的隐私； 2、坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感； 3、参加团体活动时，注意力集中。 4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。 5、广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。 五、活动过程： ㈠热身运动（10分钟） 1. 游戏“点名仪式”。（6分钟） 以1—10分给自己今天的情绪打分, 点到名字的同学应到, 报分数, 再说明理由。1 分代表心情低落, 5 分代表心情平静, 10 分代表情绪激昂、兴奋。 2. 游戏“情绪转换拍手掌”。（4分钟） 按照今天的情绪高低把手臂放在膝前、胸前、额前或头上。拍掌的节奏是: X X|X X X|X X X X|X X X, 由慢至快。 ㈡主体活动 活动一：指手画脚（20分钟） 1．活动目标 学习感知他人的情绪。 2．活动准备 （1）准备若干张纸条，上面书写以下内容： 我很高兴、我很生气、我很难过、我很失望、我很无奈、我很着急、我很困惑、我很害怕、我很担心、我很不甘心、我觉得丢脸、我觉得厌恶、我觉得惊讶、我好舒服、我好兴奋、我好痛苦、我好寂寞、我好满足、我好无助…… 每张纸上写一种情绪，