漫谈压力管理与心理调适.pptVIP

让我们的心理更健康 (漫谈压力管理与心理调适 );Ⅰ、科学地解读心理健康概念 Ⅱ、心理健康的简易自测 Ⅲ、心理压力、压力管理和 压力调控 Ⅳ、做好心理调适的十二条建议;Ⅰ、科学地解读心理健康概念 ;健康应包括四个层次： （1） 生理健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常； （2） 心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐； （3） 道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己； （4） 社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情。 ;心理健康，其英文为psychological well-being或 mental health，意指一种良好的心理或精神状态。 心理健康的概念既代表心理健康，也表示它的相反方向-心理问题。 心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。心理健康也就被默认成了这两种情感。积极情绪情感和消极情绪情感彼此相互独立。换句话说，积极情绪情感的增加/减少并不意味着消极情绪情感的减少/增加，它们可以同时存在。;几种当前主要的心理健康概念解读; 1.WHO的解释 健康:不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 心理健康是