女子与体育锻炼讲课教案.pptVIP

女子与体育锻炼;教学目的与要求：1、了解女子心血管和呼吸系统的特点。2、掌握运动对月经周期的影响。;教学重点与难点： 1、女子运动能力，如力量、有氧能力、无氧能力、无氧能力特点 2、运动对月经周期的影响。 ;第一节 女子的生理特点与运动能力 第二节 月经周期与运动;二、女子生理特点与运动能力;（一）有氧能力1最大吸氧最的性别差异2决定有氧能力性别差异的因素(1)女子的氧运输系统功能(2)女子组织利用氧的能力 女子骨骼肌的生化特点及氧化能力也??决定有氧能力性别差异的重要因素。;;;第二节 月经周期与运动;一、月经周期的影响; 传统观点认为孕妇要多休息，避免不必要的体力活动。然而，研究表明。孕妇进行不长的中等强度运动是有益的。妊娠期进行适宜的、又规律的锻炼，有利于增强机体的适应能力，清除由于怀孕而加大机体负担所产生的疲劳，同时亚嗯保持良好的肌力，利于加快分娩的过程。;1、女子的身体结构与生理功能是女性运动能力的基础。女性激素周期性分泌使女子月经周期生理活动呈规律性变化，并对运动能力有一定影响。2、健康妇女妊娠期间进行有规律的适量运动，对母体和胎儿是有益的。;思考题：;谢 谢！