袁小华：压力及情绪管理.pptVIP

与压力共舞：Just Do It——科比 Just Do It：科比教大家如何克服心理压力 第三部分：幸福心理学 你幸福吗？ 幸福测试 您对自己目前的状况满意吗？ 非常满意 满意 还算满意 一般般 不太满意 不满意 非常不满意 7 6 5 4 3 2 1 幸福测试 您老婆/老公对您目前的状况满意吗？ 非常满意 满意 还算满意 一般般 不太满意 不满意 非常不满意 7 6 5 4 3 2 1 幸福测试 您的领导对您目前的状况满意吗？ 非常满意 满意 还算满意 一般般 不太满意 不满意 非常不满意 7 6 5 4 3 2 1 你的幸福发生在什么时候？ 您觉得幸福的时候，是在什么情境下？ 何谓幸福？ 亚里士多德：幸福是真实地面对内心的自我。（想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值）。 伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。 幸福的条件一：积极情绪 寻求快乐是幸福真谛 幸福就是追求心灵和身体上的快乐。 这类人认为：解除对神灵和死亡的恐惧，节制欲望，远离政事，审慎地计量和取舍快乐与痛苦的事物，达到身体健康和心灵的平静，这是生活的目的。 陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山” 快乐的方法 多找乐子； 找出优点； 幸福记录； 找比你快乐的人； 幸福的条件二：投入 专注投入地工作能获得幸福 幸福就是能全身心地投入