压力及情绪管理杭州.pptVIP

压力与情绪管理 郝红艳 高校教师 国家二级心理咨询师 国家二级企业人力资源管理师 open——开放的 practical——实践的 Responsible——负责任的 课堂心态 在这里（元神和仙体都要在这里） 关闭手机（进入闭关修炼状态） 对课堂上真实个案保密（三生三世） 课堂要求 第一板块：情绪的由来 第二板块：关于压力 第三板块：情绪管理 授课内容 情绪是什么 情绪产生的基础 情绪的特点 情绪的重要性 第一板块 互动体验 一封匿名信 情绪是什么 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪是什么 内心感受 外部 表现 生理 唤醒 直接性情绪 间接性情绪 转移性情绪 叠加性情绪 诱发性情绪 情绪分类 二 负性情绪（种类） 自卑与封闭 焦虑与抑郁 易愤怒与攻击 情绪产生的物质基础 情绪产生中心边缘系统的反应速度比逻辑思维中心脑皮质的反应速度快80000倍。 脑皮质 边缘系统 信念、价值观 性格 个性心理特征 气质 情绪产生的心理基础 情绪本身无好坏之分 喜怒哀惧的功能 情绪功能有正负之分 情绪的特点 粘合剂 催化剂 染色剂（渲染） 保护伞 情绪引发双失调 情绪的作用 愤怒 委屈 纠结矛盾