2016.7.23快乐胎教完整.ppt

习惯性流产史、早产史 先兆早产 不规则子宫收缩 抚触时胎动剧烈 有如下情况时不宜抚触： 运 动 胎 教 运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。 研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。 运动胎教 提高自身身体素质 释放紧张情绪 有利胎儿健康发育 有利顺利分娩 有利产后保持体形 益处 不宜运动者 早产史 先兆早产 双胎 羊水过多或过少 阴道出血 腰痛或频繁的子宫收缩 运动胎教有什么好处 1、使胎儿的相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。 2、促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。 3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。 4、控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。 5、解除孕妇的疲劳和不适，使其心情舒畅。 运动胎教的方法 孕妇操－几种简单的孕妇操： 　（1）吹蜡式运动：锻炼腹肌。 仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视 为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。 　（2）骨盆的运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。 仰卧，单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。 仰卧，