注意力训练课程第5讲.docVIP

注意力课程第五讲 准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。 训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第五日训练报告表中。 检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。 第一项 净心训练 静坐（9分钟） 视觉追踪 扫视折线 头不转动，眼睛距卡片5 20厘米或再近，平视卡片5，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再返回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟，并记录3次。 听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“0”，“4”，“6”，“9”）的总数，并将答案写在第5日训练报告中。 44288 10975 66593 34461 28475 64823 37867 83165 27120 19091 45648 56692 34603 48610 45432 66482 13393 60726 02491 41273 听觉集中 数出几个指定汉字的数目 视觉分辨 找出数序表中缺失的数字 训练方法 表1按正数序1-30，表2按倒数序30-1寻找数序表中缺失的数字，并把它写在表下面的空格中。 11 22 21 19 5 26 9 15 2 16 23 17 18 24 13 29 3 7 8 25 4 27 14 28 30 21 15 4 18 9 13 1 25 22 17 6 26 29 11 22 28 23 2 16 8 24 7 19 听觉分辨 找出三句话中相同的两个词组 听三句话后，找出其中相同的两个词组，并将其写在后面的报告书中。 1、爸爸看世界杯足球赛，看得很开心，整天乐呵呵的。 姐姐买了顶足球形的帽子，戴着它好开心。 弟弟参加了足球队，踢得很开心。 2、东东在游泳池里冻得直哆嗦，差点抽筋。 叔叔一遍哆嗦着腿，一边喝茶，差点把杯子掉下来。 妈妈说她在街上差点让一辆车撞上，吓得她直哆嗦。 3、妈妈着急上火，牙都肿了，又肿又疼。只好去买药来吃。 吃西瓜可以去火，所以夏天多吃西瓜，可以不上火，省了好多去火药。 奶奶说，喝凉茶可以不上火，所以凉茶也是一种解暑药。 4、童欣犯了个错误，狂风暴雨般的批评差点把他击垮。 昨夜，狂风暴雨下了一夜。今天看到，院子里堆物间的屋顶给击垮了。 足球场里，狂风暴雨般的掌声差点把体育场的顶棚击垮。 训练方法 听光盘中的老师或听家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的两个词组。老师读两遍（第一遍读完三句话后，再读一遍），然后把答案写在第5日训练报告表中。 练习方法： 1、将5-3的差数2写在第二列“3”右面的格内。 2、把减数3写到第一列“5”旁的格内（不够减时，自动变为十几。如3—7 不够减，就自动变为13—7，然后把差数6写在第二列的格内）。 3、再做3—2，方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上5下3）相同 的数循环时为止。 4、数出循环出现前共有多少个数。 5、把循环数的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第5日训练报告表中。 视觉转移 减法计算 第1题 5 3 3 2 第2题 5 4 4 第五日训练报告 第5日 年 月 日 序 项目 答 案 序 项目 答 案 1 净心训练 所用时间： 分 2 视觉追踪 第一次追踪的次数： 次 呼吸次数： 次 第二次追踪的次数： 次 掉杯子数： 次 第三次追踪的次数： 次 3 听觉集中 0： 个 4： 个 6： 个 9： 个 4 视觉分辨 寻找缺失的答案（答案写在图下方） 5 听觉分辨 1. 2. 3. 4. 6 视觉转移 减法计算（在表格内完成） 自我评价