自我管理能力培训课程.pptVIP

第三章;第一节 自我管理能力概述;你心目中的自我主要包括什么？;威廉·詹姆斯;（二）自我管理的定义;;;;（一）弗洛伊德的精神分析观点 ;弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。 　　本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。 　　自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。 超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。 ???????? ;本我、自我和超我既有区别又紧密联系。从区别看，本我代表遗传因素，是人的生物本能；自我主要由个人经验和社会环境所决定，也就是偶然的、同时代的事件所决定的；超我则代表外部世界的理想，本质上是从他人身上和社会中继承下来的，是父母及父母的替代影响。从联系上看，自我和超我是在本我基础上发展起来的衍生物，同时，自我是人格结构的中枢系统，是人们行为和动机的控制器和调节器，它不停地周旋于本我、现实环境和超我三者之间，平衡和协调它们的关系，承受着来自各方面的压力和挑战，最大限度地避免自我的焦虑和解体。超我是从自我中分化出来的，它是社会文化传统的卫道士和道德规范的仲裁者，把自己的好恶强加给自我。;;弗洛伊德认为：自我管理是自我对于本我和超我的协调，自我管理的目的是如何使用社会可接受的方式满足人的生物本能，从而有效避免内疚。;（二）科尔伯格的认知发展学???;（三）斯金纳的行为主义观点;;（四）班杜拉的社会认知观点;;;;个体自理性;个体自理性的四大特征;个体自我管理模型 ;总之，班德拉认为：;（五）德斯的自我决定理论;内化的连续体 ;内化的连续体;内化的连续体;内化的连续体;两种理论对比;自我管理的核心特点 ;第二节 自我管理能力的评估;一、自我管理的认知系统评估;请对下列陈述回答对或者错： 1.我不喜欢自己的意见受到别人的质疑 2.我更喜欢当一个会计而不是电视节目主持人 3.我相信我能够掌握自己的命运 4.我是一个很有创意的人 5.我喜欢各种不同类型的恋情 6.我不喜欢尝试新奇的食物 7.我宁愿买债券也不买股票 8.朋友们认为我喜欢寻求刺激 9.我喜欢挑战权威 10我更喜欢熟悉的事物、而不是新生事物;11.我有很强的好奇心 12.我不希望做一个创业者 13.我不喜欢出国旅行 14.我总是觉得无聊 15.我不喜欢站着一动不动学雕像 16.我从来没有因为超速而受罚 17.我特别喜欢冒险 18.我需要生活里充满刺激 19.我更喜欢月薪而不是佣金 20.对我来说，能够决定自己的命运非常重要 ;计分方法：答案和预答案一致就加一分。;分数解释： 得分在16~20分之间，高度偏好风险； 得分在10~16分之间，中度偏好风险； 得分在 5~ 9分之间，中度回避风险； 得分在 0~ 4分之间，高度风险规避者。; 请如实回答下列各题（如果倾向于符合您的情况，请答“是”，反之则答“否”）： 1、一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？ 2、参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？ 3、如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？ 4、你认为自己是个较完美的人吗？ 5、如果店员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？ 6、你不常欣赏自己的照片吗？ 7、别人批评你，你会觉得难过吗？ 8、你很少对人说出你真正的意见吗？ 9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 10、你总是觉得自己比别人差吗？;11、你对自己的外表满意吗？ 12、你认为自己的能力比别人差吗？ 13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在吗？ 14、你是个受欢迎的人吗？ 15、你认为自己很有魅力吗？ 16、你有幽默感吗？ 17、目前的工作是你的专长吗？ 18、你懂得搭配衣服吗？ 19、危急时，你很冷静吗？ 20、你与别人合作无间吗？ 21、你认为自己只是个寻常人吗？ 22、你经常希望自己长得像某某人吗？ 23、你经常羡慕别人的成就吗？ 24、你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？ 25、你会为了讨好别人而打扮吗？;26、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？ 27、你任由他人来支配你的生活吗？ 28、你认为你的优点比