压力管理与女性心理调适教学教材.pptVIP

婚姻满意度： 男〉〉〉女 角色期望 自我感受 实现值 情绪指数= ———— 期望值 总是以自己的方式去要求对方 角色冲突引起的婚后生活倦怠 对147名服装行业女工闲暇时间调查的结果： “共 有 时 间” 时间 10分钟 20分钟 30分钟 比例 44% 43% 13% 经验分享 互相适应，不要总让对方适应你 献出你自己，但不要放弃自我 两性感情没有对错，不需要法官 用接纳和包容代替雕刻和改造。 压力面前，男人需要山洞，女人需要倾诉  例： 改革是挑战也是机遇 挑战 --- 计划经济向市场经济的过渡； 失去政策性的保护计划； 以往对人力资源的计划配置向市场配置转变 打破铁饭碗 机遇 --- 机会（选择） 社会支持（政府、企业） 个人能力的培养和展示（成才规律） 心态： 取得成绩时不自满，遭受挫折时不懈怠，遇到矛盾时不埋怨，应对挑战时不浮躁。 发挥长处，调整心态，适合做什么就做什么。 正确认识和评价自己。 要有自信，相信自己的能力。 能力是人们顺利完成一项活动时必备的心理特征，是个性心理特征的总和表现。 能力的差异： 　水平差异，速度差异，类型差异 影响女性能力发展的主要因素 成就动机、归因途径、教育水平、实践机会、传统观念 压力管理与女性心理调适 张李玺 一、什么是压力？ 社会生活事件所引起人体的一种反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件。 压力是身体“战备状态”的反应。 应激源： 引起人们心理变化的外界原因。 （社会生活事件） 应激： 主体对应激源做出的反应。 应激源的种类： 家庭环境因素 工作环境因素 社会变动因素 应激源 应激 全国妇联最近一项调查表明：子女教育、婚姻情感、择业就业和健康问题，成为长期影响现代女性心理健康的突出问题。 在发达国家，男性自杀率是女性的三倍，唯独在中国，女性的自杀率高于男性25%，是世界上唯一女性自杀率高于男性的国家（《中国女性》2008年3月） 社会再适应评定量表（美国心理学家霍尔姆斯和莱荷） 顺序 生活事件 单位 顺序 生活事件 单位 1 配偶死亡 100 11 家人患病 44 2 离婚 73 12 怀孕 40 3 夫妻分居 65 13 性生活问题 39 4 坐牢 63 14 家庭添员 39 5 亲近家人死亡 63 15 调换工作 39 6 受伤或疾病 53 16 经济状况改变 38 7 结婚 50 17 好友亡故 37 8 解雇 47 18 职业性质改变 36 9 复婚 45 19 夫妻不睦 35 10 退休 45 20 大量借贷 31 顺序 生活事件 单位 顺序 生活事件 单位 21 抵押或借债到期 30 33 更换学校 20 22 职别的变化 29 34 娱乐改变 19 23 子女离家 29 35 宗教活动改变 19 24 司法纠纷 29 36 社会活动改变 18 25 突出的成就 28 37 小量借贷 17 26 妻子开始或停止工作 26 38 睡眠习惯改变 16 27 升学或辍学 26 .39 家庭成员变化 15 28 生活条件变化 25 40 饮食习惯改变 15 29 生活习惯改变 24 41 假期 13 30 与上级有矛盾 23 42 圣诞节 12 31 工作时间或条件改变 20 43 轻度违法 11 32 搬家 20 为什么女性在角色冲突方面的压力高于男性呢?性别角色社会化: 家庭 （学习、模仿） 学校 （课本、方法、观念） 大众传播媒介（女性形象、美女经济） …. 现状与困惑 ５　　　５ ４　　　４ ３　　　３ ２　　　２ １　　　１ （男）　（女）　 你　要　二　房　吗？ 8888888　 想　　第　　套　　子 性别角色社会化的结果 女性心理定势的形成 　 (感觉思维等方式收到固有模式的影响， 产生一定的倾向性、依赖性) 多种角色冲突 （角色任务、角色规范之间的冲突） 社会偏见和性别歧视 心理障碍的分类和定义： 生理心理障碍　（抑郁症、歇斯底里症） 在身体各个器官系统的病变中表现出来的心理异常现象。 社会心理障碍　（自卑、依赖、嫉妒、从众…..） 在