心理健康课1漫步阳光心灵.pptxVIP

走进心理健康　XXX： XXXX学历XXXX专业 国家二级心理咨询师 QQXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX院心理咨询室：XX楼XXX号课程内容第1讲漫步阳光心灵--心理健康概述第2讲大学成长从心开始--环境适应与心理健康第3讲把握大学生活--学业成就与心理健康第4讲解读人格密码--健康人格的塑造第5讲我的情绪我做主--情绪管理艺术第6讲欣赏自我、快乐自我--自我意识调适第7讲享受友情不孤独--人际交往与沟通第8讲设计人生定方略--职业发展与规划课程大纲1 课程内容第9讲为爱导航--大学生的恋爱心理第10讲心理影吧--经典爱情电影赏析第11讲阳光心理--网络心理辅导第12讲穿越激流险滩--心理危机干预第13讲团队合作、共享成功人生--团队合作心理辅导第14讲心理影吧--经典心理电影赏析第15讲考试 第一章 漫步阳光心灵　拥有健康并不等于拥有一切，没有健康就等于没有一切。 什么是健康？ 什么是心理健康？ 心理健康的标准是什么？ 一、认识健康新概念 健康——人类永恒的话题 “无病即健康” 心身统一的健康观 生理健康心理健康良好的社会适应 （一）关于健康 “健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。 ——联合国世界卫生组织（ 1948年） 健康健康生理健康心理健康良好的社会适应道德健康 （一）关于健康 人的健康的新概念——联合国世界卫生组织（ 1989年） 关于心理健康与生理健康的关系（ ） A 只能生理影响心理 B 只能心理影响生理 C 生理和心理互相影响 D 生理和心理没有关系 （二）生理健康与心理健康的辩证关系★当生理或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。 胡兰夫德：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”★生理健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进生理健康。 “养生五难” ：名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不除为四难；精神虚散为五难。 由此可见,健全的心理 有助于健康的身体，而健康 身体有赖于健全的心理，两 者互为因果，互相影响。（三）心理健康的含义 个体能够积极地适应环境，有正常的认知水平及稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。心理词典——心理 心理也叫做心理现象，个体心理包括心理活动过程和个性心理 认知过程（感觉 知觉 记忆 思维 想象） 心理活动过程 情绪情感过程（喜 怒 哀 乐 爱 憎） 意志过程（意志决策 意志努力 意志行为） 心理 个性倾向性系统（需要 动机 理想 兴趣 世界观 价值观） 个性心理 个性心理特征系统（能力 气质 性格） 个性的自我调节系统（自我认知 自我情感 自我调控） 知识链接——世界上第一个心理卫生组织的诞生 20世纪初，美国有一位大学生叫比尔斯，他根据自己的亲身经历和体会，用生动的文笔写成了《自觉之心》，1908年3月出版后在美国引起了巨大的轰动，社会各界人士对精神病患者的治疗方式展开了激烈的讨论，特别是在医学界关于治疗精神病，引发了一场空前的革命。 康奈尔大学校长列文斯通?法兰（L.Farrand）等名人都被此书感动，纷纷支持比尔斯。于是1908年5月，世界上第一个心理卫生组织--“美国康涅狄格州心理卫生协会”诞生了，为心理健康运动的发展奠定了坚实的基础。 （四）心理健康的特点 1相对性 心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理行为，不能认为是心理不健康，更不等于已患心理疾病。成长烦恼—— “我很烦”案例描述： 王某，男，19岁，高职二年级学生。最近这两周他特别难受，也很郁闷，做什么事都提不起精神，情绪很低落，不想见任何人，寝室里同学的说笑声也令他烦躁不已。自己想每天快乐地生活，高效率地投入学习，可是做不到，进而对生活产生消极情绪。班主任与他谈心后，了解到他是因考试不理想导致情绪低落，便对其进行开导。之后，他又热情地投入到学习和生活当中。案例分析： 当客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感困扰，但消极的情绪是可以通过恰当的途径克服和解除的。当我们的心理处于一种不平衡状态时，可以通过适当的调节回到健康、积极的状态上来。 2连续性 良好的心理健康状态-----------严重的心理疾病状态 白色区（广阔的渐变的过渡带） 黑色区 由浅到深的灰色区（缓冲区） 很多人处于这种状态，只是偏离方向不一心理词典——心理健康中的“灰色区”概念 精神正常与不正常无明显界限，它们之间有一个连续变化的过程。如果将精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色和黑色之间存在着一个巨