浅谈大学生心理压力及应对策略.pdfVIP

广西大学 浅谈大学生心理压力及应对策略 摘要：压力在生活中是普遍存在的，对于涉世未深的大学生来说，如何正确处理压力是 一个极为重要的问题。本文从学业压力、就业压力、人际交往压力及家庭经济压力等四 个方面认真分析了当前大学生所面临的心理压力、 心理健康的状态及所采取的解决方法。 关键字：大学生 心理压力 心理健康 调节方法 大学生的压力主要包括家庭及经济压力、 人际关系压力、 生活适应压力、 学习压力和就 业前景压力等五方面， 其中学习压力和就业前景压力是大学生最主要的的压力， 与大学生密 切相关的学习生活等日常琐事是大学生的主要压力源。 一、大学生常见心理压力及表现形式 1. 家庭及外界环境的不利影响带来的心理压力 家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，不当的家教方式、 单亲家庭环境的负面影响、 消费上的浪费攀比等等。 经不起经济差距带来的精神压力， 不敢 面对，与同学相处敏感而逃避、 自闭的做法， 有的甚至发展成自闭症、 抑郁症而不得不退学。 另外，强手如林的大学环境也让自信、 好强、 富于挑战的大学生产生严重的危机感和恐惧感， 精神压力很大。 2. 交际困难造成的心理压力 自我认知和对他人的认识是有密切联系的，一方面在认识别人时，对自己的认识也在 发展 ，对他人揭示得越全面、越深刻 ，则对自我认知也就越全面、越深刻。另一方面，对 自我表象的丰富程度， 也决定着对他人表象的丰富程度。 目前交际困难已成为诱发大学生心 理问题的首要因素。 不少大学生因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足， 被网络本 身的精彩深深吸引， 沉湎于虚拟世界，与现实生活产生隔阂， 不愿与人面对面交往。大学生 正常的认知、 情感和心理定位受到影响， 还可能导致人格分裂， 不利于健康性格和人生观的 塑造。 当前大学生中常见的交际心理压力有 ：自卑心理、 怯懦心理、 猜忌心理、 逆返心理 、 作戏心理、冷漠心理、焦虑心理。 3. 情感困惑和危机带来的心理压力 大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理， 已直接影响到大学生的心理健康。 大学 生因恋爱所造成的情感危机， 是诱发大学生心理问题的重要因素， 爱情的理想与现实的差距 让人感受到一种无以名状的失落， 单身又会感觉孤独， 而恋爱失败往往导致大学生心理压力 增大 ，反过来影响学习，甚至有的人因此而走向极端。 4. 学习带来的心理压力 中学到大学， 教学方式有很大的差异， 大学的课堂上教师往往只做粗线条讲解， 更多的 要靠学生自己去学习。 并且通过紧张的高考选拔升入大学后， 等待大学生的并非卸掉包袱后 的轻松，英语四六级、计算机等级考试以及考研、 考博、 参加各种技能的培训班努力获取各 种证书等等，千头万绪的考试让大学生倍感压力。不少学生由于没有掌握正确的学习方法， 他们仍然采用中学应试教育中的题海战术， 结果投入大而效率低， 甚至出现不及格， 使他们 长期处于冲突与痛苦之中， 学习方法有问题， 精神长期过度紧张带来的压力， 精神长期处于 高度紧张状态，大量的压抑会使自己不快活，抑制的东西被强烈的制约着，使人变得呆板、 具有惯性了。极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。 5. 预感就业困难