办公室人群颈椎病的认识与防治.pptxVIP

办公室人群颈椎病的认识与防治认识之一：决定健康的四大要素 遗传 （15%） —— 无法改变 环境 （17%） —— 可以改变，代价大 医疗条件（8%）—— 可以选择，成本高 生活方式（ 60%） —— 可以改变，代价小！42376589110 不善交流 常生闷气 运动不够 娱乐过度 熬夜上网 睡眠不足 不懂休息 沙发土豆 不良饮食 营养失衡 着装不当 美丽冻人保健不当 滥服补品有病不治 无病乱治应酬过多 烟酒过度久坐不动 伏案过长认识之二——办公族十大不良习惯不良姿势认识之三：国内办公室慢病流行谱调查3000名白领，结果显示： No.1 颈椎病 —— 43.9%（＞60%） No.2 腰背痛 —— 36.7%（＞40%） No.3失眠 —— 27.3% The others —— 鼠标手、干眼症、胃病、偏头痛、焦虑 主要原因： 无知无为 有知难为 有知不为国际疼痛治疗关注三大热点问题★ 防止急性疼痛慢性化！ ★ 防止疼痛发病年轻化！！★ 防止慢性疼痛残障化！！！Prevention of acute pain chronic!★ prevent pain onset younger! !★ prevent chronic pain, disability-oriented! ! !关注颈椎病之——认识篇关于脊柱新生儿的脊柱几乎是直的3个月，会抬头，脊柱开始出现第一个弯曲 ——颈曲6个月，会坐，脊柱向后凸起形成第二个弯曲 ——胸曲1岁，会走，且脊柱生长加速，形成第三个弯曲 ——腰曲这样在脊柱的发育过程中，脊柱的生理弯曲逐渐形成并巩固，第一、二个弯曲约在7岁形成，第三个弯曲在接近青春期时基本定型这种自然弯曲的形成，有利于保持身体的平衡 正常颈椎颈部肌肉群颈椎活动范围 颈椎病的类型之一 ——颈型颈椎病（最常见） 又称韧带、关节囊型颈椎病——指颈椎小关节失稳，引起的肌肉、韧带，关节囊的损伤，是其它型颈椎病的前驱症状。临床上反复出现的“落枕”、“失枕”绝大多数属于此型。症状颈项部持续性酸痛或钻痛、沉、胀不适向肩、背部扩散活动受限，常伴项部僵硬痛部位深且不局限转头作响病程长、反复发作、时轻时重 病因软组织痉挛劳损颈椎小关节错位偏 直狭 窄错 乱 颈椎病的类型之二 —— 神经根型（最痛的）症状——放射痛：颈肩部、多局限一侧（也可为两侧） 刀割样、电击样手麻： 活动不灵，做精细动作困难无力： 肩上肢沉重咳嗽、喷嚏可诱发上肢外展和过屈、过伸均加剧疼痛。 颈椎病的类型之三 ——椎动脉型（最复杂的）主要症状头痛---跳痛----麻痛----酸胀 ----持续性----阵发性头晕 -- 占40%～85%--头过度旋转时诱发--可伴有耳鸣、听力减退特点脑部症状多于四肢症状，对脑力的影响明显大于对体力的影响。临床症状的出现和加重，与颈椎活动有密切的关系，而且变化多端。椎动脉颈内动脉椎动脉椎动脉型颈椎病的诊断要点（1）曾有猝倒发作，并伴有颈性眩晕；（2）旋颈试验阳性；（3）X线片显示椎间关节失稳或钩椎关节骨质增生；（4）除外耳源性或眼源性眩晕；慢性脑供血不全如果控制不好，严重时可发展成为临床上的缺血性卒中，即脑梗死！！！。 颈椎病的类型之四 —— 交感型（最烦人、最易误诊）症状——颈性眩晕 （功能性脑供血不足）头痛、偏头疼（血管痉挛）上肢发凉、水肿、多汗腺心前区疼痛：续性压迫痛或钻痛、针刺样痛常随颈部活动、手臂高举、打喷嚏、咳嗽时疼痛明显加剧，服用硝酸甘油不能缓解，心电图无异常改变 植物神经与内脏功能紊乱：患者常伴有恶心、呕吐、上肢不适、流涎、心律失常等植物神经紊乱症状；有的还出现尿频、尿急、项背胸部烧灼感、蚁行感、胸闷等症状。 颈椎病的类型之五 —— 脊髓型（最严重 可致残）症状——进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力走路不稳或踏棉感肢体远端有不规则感觉障碍区，肌肉萎缩，肌张力增高 早期症状—— 时轻时重，病程长 中期症状—— 大小便异常和感觉运动改变 晚期症状—— 四肢无力 瘫痪 关注颈椎病之——预防篇预防五项坐姿 睡姿 枕头 着装 运动正确坐姿也可以这样。。。。。 但这样是没用的。。。。。正确睡姿 65%的人习惯側睡 ——枕头高度等肩宽 30%习惯仰睡 ——枕头高度等拳高 5% 习惯俯睡 —— 要改变正确睡姿 不要这样……这样也不好……这样更不好！枕头长度： 一般40cm～60cm 确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎 高度： 以10cm～12cm为好（不包括弹性膨起部分）外形： 一种呈圆柱形 ——好处：牵引作用；敝处：压迫大 另一种呈现哑铃形（元宝形、马鞍形） ——好处：