心理素质对罚球命中率的影响初探.docVIP

心理素质对罚球命中率的影响初探 一场篮球比赛的胜负有时在罚球线上就决定了，特别是规则的变化使罚球得分的机会大大增加，罚球命中率对比赛胜负的影响也越来越重要，因此对影响罚球命中率的心理素质进行探讨有其重要价值。 从篮球比赛中可以看出，运动员罚球的命中率通常都低于平时的训练水平，我认为：影响罚球命中率的心理因素来自运动员本身。因为篮球运动的对抗性很强，争夺激烈，尤其在双方水平接近的争夺中，运动员除了受很大的生理负担外，心理负担也很大，因此不同的心理状态直接影响到运动员的罚球技能是否能得到正常发挥。 从大量的比赛记录调查和资料记载来看，由于大多数运动员缺乏长期系统的罚球时的心理训练，比赛中的罚球不能充分体验出自己以有的罚球技术，其心理状况主要体现在以下几个方面： 1、对比赛中可能出现的罚球，没有足够的心理准备，因而执行罚球时，信心不足，自我控制能力差。 造成这一心理状况的原因是对罚球的重要性认识不够，大多数运动员在比赛之前都没有制定罚球计划。由于心理上准备不足，在比赛环境下的罚球，显得有些草率慌乱，特别是在罚球得分决定胜负的情况下，运动员在心理上承受不了巨大的压力和能量消耗而导致惊慌失措，这一点在运动水平低、运动年限短和女运动员中表现较为突出。 由于这一心理原因而信心不足，自我控制能力差必然影响到运动员自身的生理机能和动作技能，可能会出现肌肉僵硬、视觉模糊、肌肉运动感觉降低，从而出现动作