心理调适与心理健康.pptxVIP

心理调适与心理健康 ; 年龄 分期 0－３ 婴儿期３－6 幼儿期６－12 童年期12 － 18 青春期18 － 35 成年早期（青年期）35 － 60 成年中期（中年期） 60以上 成年晚期（老年期）; 家庭 孩子 财产 工作 学业 人际 健康 自我实现;心理健康的标准;我国学者的七标准;一、常见的心理不适症状 二、影响心理健康的因素 三、心理调适和压力管理的方法 四、放松训练;;一、常见的心理不适症状;;;;;;; 按各器官和学科分类 心血管系统：冠心病、原发性高血压、心率不齐等。 消化系统：胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胃痉挛、精神性（心因性）厌食等。 呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合征，慢性胰腺炎等。 内分泌系统：甲状腺机能亢进症，肥胖症等。 神经系统：紧张性头痛、偏头痛、痉挛性斜颈、植物神经障碍等。 　　;泌尿生殖系统：遗尿、阳萎、月经不调、经前紧张症等。 肌肉骨骼系统：类风湿关节炎、肌痛、颈臂综合症等。 皮肤科：荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎，皮肤搔痒症等。 眼科：青光眼、弱视等。 耳鼻科：美尼尔氏综合症、口吃、咽部异物感等。 妇科：功能性子宫出血、不孕症等。 口腔科：舌痛、口炎、口臭等。 ;二、影响心理健康的因素;生理因素;社会因素;心理因素;动机冲突;;;;; 心理冲突若不能获得解决，便会造成挫折、心理应激和心理障碍，长久未能解决的心理冲突对健康所造成的直接影响，是心理治疗和咨询需要处理的重要问题。 ;压 力;压力源的种类;工作压力源;;生活压力源;;小事频发，胜于大事单发;挫 折;性 格;三、心理调适和压力管理的方法;树立合理信念;埃利斯的ABC理论;剔除不合理信念;矫正A型性格;A型性格的特点;A型性格的矫正;减轻工作压力;学会心理调适;调整挫折反应;寻求心理援助;四、放松训练;