第03课（武术操2+快速跑1）.docVIP

第 3 课 教 学 内 容 1、武术：武术健身操（2/10） 第一节：起势 第二节：抻拉运动 2、田径：快速跑（1/4） 途中跑 教学目标 学习武术健身操第1—2节，使85%的学生掌握武术健身操手型和步型动作配合；通过学练，70%的学生在途中跑过程中，能够做到不低头，重心稳定，跑直线；发展学生力量、协调身体素质和奔跑能力，培养勤学苦练的优良品质及相互观察与评价的能力。 结 构 时 间 教学过程与方法 组织形式 准 备 部 分 7 分 钟 课堂教学常规（同前）(图1) 准备活动 1、400――600米的沿（篮球）场地的线慢跑热身活动，在跑的过程中尽量做到路线的不重复； 2、徒手操：（4×8拍） 要求： 慢跑路线不重复，积极参与练习。 徒手操动作舒展、有力度。 ? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ? （图1） 基 本 部 分 17分 钟 三、武术操——起势、抻拉运动 教学重点：手型、步型的配合 教学难点：眼法与摆头动作 教学方法： 教师示范动作并讲解动作要领。 第1节：起势(顶天立地)4×8拍（图2）。 第一个8拍：1-2拍双掌上托；3-4拍胸前叉掌； 5-6拍双掌上举；7-8拍并步按掌； 第二个8拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个8拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。 第2节：抻拉运动（野马分鬃）