体育与健康课跆拳道教案.docVIP

体育与健康公开课教案 年级 五年级 人数 45人 授课者 胡 姗 教 学 内 容 跆拳道： 1、复习跆拳道礼仪、基本站姿、步法； 2、学习基本腿法—前踢 场地 器材 前操场 脚靶4个 教 学 目 标 1、通过学习了解跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道的基本腿法前踢。 2、提高学生身体的灵敏性和协调性等。 3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。 重点 膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。? 难点 踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 过程与 时间 各项内容时间 课 的 内 容 运动量 组织教法和学练法 次数 强度 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 分 钟 1、 体育员集合整队，检查人数并向教师报告人数； 2、 师生行礼，教师检查学生服装和精神面貌； 3、 宣布本次课的内容、重点、难点等； 4、安排见习生 5、猜谜语 6、热身 7、拉伸（弓步压腿、踢腿等） 2 × 8 拍 小 中 1、向学生敬礼问好 2、宣布课的内容：复习跆拳道礼仪、基本站姿、腿法，学习基本腿法前踢。 3、教师讲解示范并带领学生进行热身练习。 4、教师讲解示范，口令并领做 5、谜语：吹牛不打草稿（空手道）；低声细语说话（柔道） 强调:认真用力，充分活动各关节，预防运动损伤等。 1、学生成四列横队 ▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼ ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ Δ— 学生 ☆—老师 要求：集合快、静、齐，服装整齐，精神饱满。 2、学生四列横队成体操队形散开 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ←☆→ 基 本 部 分 3 分 钟 18 分 钟 2 分 钟 复习跆拳道基本礼仪（向国旗、老师敬礼） 复习跆拳道基本站姿 3、复习基本腿法（上步、撤步、跳换步） 4、学习前踢 动作方法： 以右势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，?把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。 5、表演破板 5 次 20 ︱ 30 次 中 大 教师讲解、示范分解动作1—2次。 学生模仿3—5次，原地左右腿交叉练习。 教师指导，并纠正错误动作。 4、教师讲解示范前踢的动作要领并提出重点 教师带领学生进 行前踢的分解练习 6、完整的练习 7、学生分组利用教具练习体会前踢动作。 教法： 1、采用分解教法，先练提膝，再练送髋，再练弹腿。 2、完整练习前踢动作并能熟练试用。 3、左右架交替练习。 4、先空击练习，再配合脚靶练习。 动作要领：? “一提二转三鞭打，四收五落六还原；? 5、教师请男女同学各一名表演破板 1、学生按老师讲解和示范动作进行模仿练习，并配合发声。 2、学生根据教师口令信号作出步法的变换。 要求：启动快，落步稳，动作到位。 学生认真欣赏老师动作并按老师要求进行分解练习。 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ←☆→ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 4、踢腿练习 △—△△△ △—△△△ ←☆→ △—△△△ △—△△△ 5、学生按老师要求击靶练习，注意动作的完整性和连贯性。 6、学生练习时，不要嬉戏吵闹，注意发生杨威 结 束 部 分 7 分 钟 (1)游戏《1、2、3、4》 （2）冥想放松 (3)师生总结 (4)宣布下课，师生再见。 (5)体育委员收器材。 小 放松：闭目养心法 通过学生的闭目养心，吐纳呼吸，使学生能够从剧烈的体育运动中安静下来，享受安静的环境，培养学生克制自己的能力。 课堂总结学生表现，表扬或批评部分学生，询问学生有无受伤、课堂感受等。 敬礼下课。 1、学生同心圆排列 2、意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。 3、体育委员总结课堂。 3、向老师敬礼下课。 脉 搏 曲 线 预计生理负荷与练习密度 课后小结 平均心率 110-120次/分 课的密度 35%-45%