如何提高中考冲刺阶段跳绳教学效率（李素莲）2.pptVIP

如何提高中考冲刺阶段学困生跳绳成绩 广州市白云区西洲中学李素莲2014年3月13日 2014年初中体育学科学业考试备考现场会 关于《如何提高中考冲刺阶段学困生跳绳的成绩》问题；几点粗浅的心得，所需时间可能要20分钟，如有不对，恳请批评！！ 各位老师： 上午好！感谢发展中心体育学科和石井教育指导中心中学体育组给我的机会，汇报交流体育中考冲刺阶段跳绳教学的心得。 一. 冲刺阶段学困生情况分析 1.离中考时间： 如果没有算错，我们离体育考试还有三周，9节体育正课，16天训练课。如何在中考冲刺阶段获得最大的突破，是区、片、学校重点考虑的问题。 2.跳绳评价标准 176次/分,相对稍低。 适合学困生作为选项。 3.跳绳是有氧运动项目 与1000米（男）800米（女）的训练关联性大，便于提高学困生单位时间的课堂效率。 4.冲刺阶段学困生的定义 ?1000米（男） 800米 （女）成绩差 ? 总分没达59分以上 5.中考跳绳的常见方法： ?单脚依次跳（原地小跑跳） ?双脚同时跳 因为是冲刺阶段，重点介绍适合学困生的“双脚同时跳” 二.如何提高冲刺阶段学困生跳绳成绩？ 熟练的技术技能 ↓ ↑ 稳定的心理素质 ☆稳定的心理素质教、学法： 1.采取不同场地让学生练习： 草地、塑胶地、不平整地、水泥地面、考场仿真地面。 2.采取不同单位时间组数 让学生练习： 10秒×3组、30秒/×3组、 1分钟×2组、2分钟×2组。 要求：绊脚成绩归零，重跳。 3.采取梯度目标让学生练习： ?测试成绩140次/分以上： 10秒33次、30秒98次、 1分钟195次的梯度目标。 ?测试成绩140次/分以下： 10秒30次、30秒90次、 1分钟180次的梯度目标。 4.采取常态测试： ?每次测试一次机会。 ?累计以最小次数 作为最终成绩。 ?自数和同学数数的测试。 关键：“心理有数”！！ 5. 通过成绩对比多鼓励 ?减少时间获得成绩 ?正常时间获得成绩 ?增加时间获得成绩 6.观看考试视频（见附件） 7.进行考试应试指导 我校上学期邀请梁老师作中考冲刺阶段的备考指导，效果明显。 通过上述应激状态下针对性训练 培养学困生 “信心”！ 重点解决：“稳定性”！ ☆熟练的技术技能教、学法 ? 一. “下肢”技术技能教学 1.技术关键： ?脚、腿内侧紧贴 ?膝关节基本绷直 ?脚尖上翘、前脚掌用力 ?用脚弓弹性上跳 2.技术技能教学法 ?教师示范直膝跳（不绷直膝） ?教师示范直膝跳（绷直膝） 对比跳起的频率（即快慢） ?学生反复练习。 目标：10约30次 教师特注意强调易犯错误: ?脚后跟上提过高 ?脚尖没有上翘 ?屈膝幅度过大 ?膝关节和踝关节没贴紧 重点解决：细节问题!! 二.上肢技术技能教学: 1.技术关键： ?大拇指与中食指握把用力。 无名指和小指护绳把。 ? 空出掌心、前旋手腕 。 ? 手臂稍外旋、侧开同宽。 ? 以肩关节为力点、锁肩。 三.呼吸技术技能教学: 1.技术关键： ?“123呼、456吸 ? 手臂稍外旋、侧开同宽。 ? 以肩关节为力点、锁肩。 几点建议： 1.关于课的结构： 以中考应试项目顺序为蓝本，先选项后长跑，利用脉搏测定法控制运动强度和量。 2.关于保健： 本阶段上课后必须进行有效的放松，建议学生在宿舍或家热水泡脚、握拳刮涌泉穴；我校学生反馈其效果良好。 第二是学困生的辅导： 首先要感谢的是学校领导，把月考、期中考试、期末考试体育成绩加入学生总成绩排名；解决了体育课不能解决的关键问题：“重视”；其次是设置梯度的达成目标：如初二上学期达到36分、下学期37分，初三上学期中达38分、期末39分等。套用梁老师的话就是让他跳一下能摘到苹果，培养“信心。