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田径三级跳远体验性学习课时计划 第 3课时 本节课题：跳跃：三级跳远（女生） 素质测验：引体向上（男生） 教学目的：1、让学生基本掌握三级跳远这一动作方法，了解三级跳远技术要求。 2、增强学生下肢和腰腹肌力量，发展跳跃能力。 3、培养学生勇敢、顽强、果断等良好品质和团结互助的团队精神。 教学过程： 一、课堂常规 1、集合、整队 × × × × × × × × × × 2、报告出勤情况 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 3、宣布课的内容： △ 二、准备活动： 1、400米热身跑。 2、 徒手操：（1）活动腕踝 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腹背运动 （5）弓步压腿 （6）跳跃运动 组织：六列横队。 方法：教师领做，学生跟做。 三、学习“三级跳远”基本技术（女生） （一）、教学步骤： 1.讲解、示范：动作方法和技术要领。 2.分解练习； 3.完整练习并讲评纠错。 （二）、练习方法： 1.连续单足跳 5级×3 如下图： ○○○○○○○○○▏→ → → → → → ○○○○○○○○○▏→ → → → → → ○○○○○○○○○▏→ → → → → → ○○○○○○○○○▏→ → → → → → 要求：跳跃腿着地积极有力，摆动腿弧线运动配合。 2.助跑三步，连续跨步跳 5级×3 同上图 3.单跨跳练习：左-左-右-右-左-左-右-右-左-左-右-右……15米 队形同上图。 4.助跑三到五步，小幅度三级跳远。如下图 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 5.设置6米和5米两个起跳板供学生选择三级跳远练习。如上图 四、素质测验：引体向上（男生） 1、教学步骤： a.指定班干部或体育骨干负责引体向上测验工作。 b.宣告测验方式及要求：双手正握悬垂，向上引体下颌要过杠，向下放两臂须伸直。 c.测验完后，自选练习。 2、学生自主测验引体向上并记录成绩。 五、小结：课堂情况讲评 六、下课 课后小结：