男生体操模块(1).docVIP

体操模块（技巧、双杠、支撑跳跃、单杠）—— 水平五（男） 模 块 目 标 了解技巧、双杠、单杠、支撑跳跃项目的规则和基本知识，能根据体操特点制定个人锻炼计划。 使学生合理掌握、运用体操的技术动作，发展自身的力量、弹跳、灵敏、柔韧等身体素质，提高前庭分析器官及空间感、知觉的能力，促进其身体生长发育。 培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上和交往与合作的团队精神，积极参加市、学校班级的各项比赛同时学会欣赏比赛。 感受运动的快乐，能够持之以恒进行体操项目的锻炼，自觉的将锻炼身体融入生活之中。 教材 课次 教 学 内 容 教 学 参 考 备 注 技巧一 1 建立完整的成套技术动作概念；学习鱼跃前滚翻技术动作 1.前滚翻、后滚翻练习 2.远端支撑前滚翻练习 3.直腿后倒坐垫练习 4.跳起越障碍前滚翻练习 5.学练中学会保护与帮助 1.手臂远撑 2.身体依次着垫 3.胸近大腿后倒 3.后倒过后手换到肩上推垫 2 改进提高鱼跃前滚翻技术动作；学习直腿后滚翻技术动作 3 复习完整的成套技术动作 4 测试完整的成套技术动作 技巧二 1 建立完整的成套技术动作概念；学习头手倒立技术动作 1.前滚翻练习 2.后滚翻练习 3.贴墙倒立 4.贴墙头手倒立 5.学练中学会保护与帮助 重点：头和双手组成等边三角形 难点：倒立时控制重心 2 改进提高头手倒立及“技巧一”所学技术动作 3 复习完整的成套技术动作 4 测试完整的成套技术动作 双杠 1 建立完整的技术动作概念； 学习跳上成分腿坐、杠上前滚翻技术动作 1.垫子上做分腿前滚翻 2.将1内容移植到杠上 3.地面上做后摆转体练习 4.学练中学会保护与帮助 1.手近大腿撑杠 2.滚动时两肘外张换手 3.后摆超越杠面分腿 2 学习后摆转体180度成分腿坐；学习前摆挺身下 3 复习完整的成套技术动作 4 测试完整的成套技术动作 支跳 1 建立完整的技术动作概念；学习纵箱分腿腾跃技术动作 1.助跑起跳练习 2.助跑起跳后做远端支撑过箱练习 3.学练中学会保护与帮助 重点：远端支撑 难点：顶肩推手 2 复习纵箱分腿腾跃技术动作 3 测试：纵箱分腿腾跃技术动作 单杠 1 学习单脚蹬地翻身上成正撑——左（右）腿向前摆越成骑撑 1.建立完整的成套技术动作概念 2.帮助下完成翻身上 3.后倒向前伸摆动腿练习 4.学练中学会保护与帮助 1.翻身上时腹部贴近杠 2.后倒时摆动腿前远伸，后摆过杠下垂面 2 学习后倒挂膝上、右（左）腿向前摆越转体90度挺身下 3 复习完整的成套技术动作 4 测试完整的成套技术动作 总计课时19 执 笔： 王 玮