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XX集团XX培训系列课程 XX集团XX培训系列课程 运动性损伤的 预防和处理 ——郑光鑫 目的：1.了解运动损伤的概念及发生原因； ????? 2.对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 3.培养合作学习、共同进步的学习精神 内容：1.造成运动损伤的因素 2.运动损伤的预防 3.几种常见运动损伤的处理方法 重点：造成运动损伤的原因 难点：避免运动损伤及处理方法 运动性损伤的预防和处理 运动性损伤的预防和处理 运动性损伤的预防和处理 我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。但是如果不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。那为什么会造成运动损伤呢？我们该如何避免运动损伤呢？一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理呢？带着这些问题，我们一起进行探讨和学习，然后找出答案。 擦伤 扭伤 挫伤 鼻出血 脱臼及骨折 运动性损伤的预防和处理 造成运动 损伤的因素 有哪些? 基础差、身体素质弱或动作要领掌握不正确 准备运动不足 认识不足 措施不当 组织纪律混乱和违反活动规定 不良的气 候变化 不良的心理状态 运动性损伤的预防和处理 小组讨论： 我们已经找出原因，那么该怎么预防呢？请认真思考？ 运动性损伤的预防和处理 1 学习运动创伤的预防知识， 克服麻痹思想 运动损伤的预防 运动性损伤的预防和处理 2 遵守纪律听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如检查运动场地器材，穿着合适的服装与鞋子。 3 在激烈运动和比赛前都要 做好准备活动 4 要根据自己的情况选择活动 内容，适当控制运动量 运动性损伤的预防和处理 5 掌握运动要领，加强保护和帮助 6 加强医务监督提高自我保健意识 运动损伤的预防 扭伤 鼻出血 搓伤 擦伤 我们了解了运动损伤的原因和预防方法，但万一发生了我们该怎么办呢？请看大屏幕 运动性损伤的预防和处理 脱臼骨折 运动损伤的处理 运动性损伤的预防和处理 运动损伤的处理 擦 伤 A由于血液有凝结能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血数分钟能够自行停止。 B重度擦伤（首先需要止血） 冷敷法、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点 压止血法，然后送医院抢救。 运动性损伤的预防和处理 运动损伤的处理 运动性损伤的预防和处理 扭伤 挫伤 扭伤挫伤处理：先止血止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血度和疼痛，不要乱揉私动，防止增加出血。然后迅速送往医院处理。 运动损伤的处理 运动性损伤的预防和处理 鼻部受外力撞击出血 ，应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。 鼻 出 血 关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治 运动损伤的处理 运动性损伤的预防和处理 脱 臼 骨的完整性受破坏 ?????? 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 运动损伤的处理 运动性损伤的预防和处理 骨 折 XX集团XX培训系列课程 XX集团XX培训系列课程 *