篮球基本技术分类分析--.pdfVIP

第二讲 篮球基本技术分类分析 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球战术的基础。 任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现， 都 要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。 分为进 攻技术和防守技术两大部分。 必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证， 没有技术也就谈不上战术。 只有技 术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战 术的发展与演变又对技术提出新的、 更高的要求， 从而又促进技术不断地发展和 更新。 衡量运动员技术的标准： 熟练地掌握技术动作方法， 达到自动化的程度； 完成技 术动作具有的准确性和实际效果； 在各种困难、 复杂的条件下所具有的稳定性和 可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的 应变能力。 一、移动 （一）移动的概念、作用及分类 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、 速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球） ，都需要有脚步 动作的参加， 移动是比赛中运用最多的一项基本技术。 进攻中， 运用移动的目的 是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进 攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投 篮等持球进攻技术； 防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置， 防止对手 的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 3、移动的分类： 移动 起 跑 跳 急 转 步 动 停 身 法 放 变 变 侧 后 双 单 跨 跳 前 后 跨 滑 后 绕 攻 碎 松 向 速 身 退 脚 脚 步 步 转 转 步 步 撤 前 击 步 跑 跑 跑 跑 跑 跳 跳 急 急 身 身 步 步 步 停 停 （二）移动技术分析 1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以 便于及时移动， 更好地完成各种攻防技术。 基本站立姿势， 即两脚前后左右开立， 距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈 肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。 2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或 是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。 因此，腿部必须保持一定弯屈； 在转移 重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心， 保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。 3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地 面的反作用力来实现的， 但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这 种作用力， 以克服人体的重力和惯性力， 保证身体平衡和转移。 其中腰部的用力 极为重要。 （三）移动技术的教学与训练要点 1、移动技术的教学与训练的安排可采用集中与分散结合的方法进行，一般开始 阶段进行集中教学， 再结合课的准备部分进行，