心理健康 初中生健康知识讲座(女生).ppt

柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减痛经少，使经期延长，严重的甚至会引起！ 4.柿子性寒，易收缩子宫 5.经期不易做剧烈练习 尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 6.经期一般不易游泳 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 7.月经期不能做腹部按摩 卫生巾的选择 卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号(GB8939-1999、GB15979-2002)、生产者名称和地址等。 同学们应选择标识全的卫生巾，并尽量选择新近生产的卫生巾。 每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。 卫生巾的选择 更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。 最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。 卫生巾的选择 更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。 最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。 5.经期不易做剧烈练习 尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 6.经期一般不易游泳 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 7.月经期不能做腹部按摩 喝冰水会让污血无法顺利排出，导致经血过少，甚至痛经。所以经期、经前期不要吃生冷东西。 忌吃冷饮 卫生巾的选择 更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。 最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟，吃刺激性强的食物。 不宜饮浓茶 柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减痛经少，使经期延长，严重的甚至会引起！ 4.柿子性寒，易收缩子宫 自信、自爱 相信你自己，你会越来越优秀 爱惜自己，做你自己身体的保护神 同学们，不管你是女生还是男生，不管你学习成绩是否优秀，你总有你的优点。把握好自己，走好每一步，相信你们每一个人都将会有各自灿烂的明天和美好的未来。 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声啍唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声音沙哑，声带损伤等。 不宜高声啍唱 * 青春期生理健康知识讲座 什么是青春期 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。 这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，是十分重要的。  女生青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的 女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。 二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征 主要表现在： 女：腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期生理发育特点 第二性征发育和女性体态： 乳房发育(平均9.8岁).以后腋毛生长(平均10.5岁). 生殖器官发育(第一性征)：由于体内激素分泌,使内外生殖器开始发育,阴道分泌物增加 生长突增 月经来潮：是青春期发育的一个重要标志 生殖能力：偶尔排卵,具有生殖能力,但不成熟 月经的形成： 青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。 卫生巾的选择 更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。