挫折心理学之挫折并不等于失败 .pptVIP

挫折并不等于失败 ——挫折心理学 九只狐狸与挫折应对 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。 ????第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 ????第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 ????第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 ????第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。 ????第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 ????第七只狐狸抱着“我得不到的东西也不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 ????第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 ????第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃不到葡萄不吐葡萄皮….” ????另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！  什么是挫折？ 两种含义： 挫折情境：个体在从事有目的的 活动过程中遇到阻碍的情况 挫折反应：由于个体所从事的有目的的活动收到阻碍，使其需要和动机不能获得满足所引起的紧张的内心感受和情绪状态 葡萄架很高，狐狸够不到葡萄 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐 构成挫折的几个要素 需求和动机 挫折情境、挫折认知和挫折反应 狐狸想吃葡萄 葡萄架很高，狐狸够不到葡萄 第二只狐狸认为“这里的葡萄一定很酸” 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐 挫折的形成机制 需要 动机 行为 既定目标 阻碍或干扰 认知加工 无法克服 挫折反应 确立新目标 ② ③ ④ ① 挫折后的心理反应 血压升高 心跳加快 呼吸急促 胃液分泌减少 失眠等 挫折后的生理反应 紧张焦虑 心神不宁 困惑不已 寝食难安 难以名状的愤怒等 挫折后的行为反应 消极的行为反应 攻击 逃避 自哀自恋、冷漠退缩 固执 积极的行为反应 补偿 升华 挫折容忍力 对于同样的挫折情境，不同的人会有不同的感受；挫折的感受因人而异的原因主要是由于人的挫折容忍力不同。 　 所谓挫折容忍力，是指人受到挫折时免于行为失常的能力，也就是经得起挫折的能力，它在一定程度上反应了人对环境的适应能力。对于同一个人来说，对不同的挫折，其容忍力也不相同，如有的人能容忍生活上的挫折，却不能容忍工作中的挫折，有的人则恰恰相反。挫折容忍力与人的生理、社会经验、抱负水准、对目标的期望以及个性特征等有关。 挫折 动机导向目标 受到阻碍和干扰 受到干扰 主观和客观条件仍可使其达到目标 只能部分达到目标或使达到目标的效益变差 由于两种并存的动机发生冲突 暂时放弃一种动机，而优先满足另一种动机 主观因素和客观条件影响很大 无法达到目标 挫折的影响 一方面：挫折可增加个体的心理承受能力，使人猛醒，汲取教训，改变目标或策略，从逆境中重新奋起。 另一方面：挫折也可使人们处于不良的心理状态中，出现负向情绪反应，并采取消极的防卫方式来对付挫折情境，从而导致不安全的行为反应，如不安、焦虑、愤怒、攻击、幻想、偏执等。 积极面对挫折 有效应对挫折 井里的驴子 　一头驴子不小心落在了枯井里，它大声嘶鸣着、哀嚎着，期待着人们的救援。驴子的主人焦急万分，召集乡邻出谋划策。但大家实在想不出什么好办法，倒是人们觉得反正驴子已经老了，枯井迟早要填上，不如干脆把井填上算了，这样也免除了驴子的痛苦。于是大家开始向井里填土。 当泥土落在驴子背上，驴子更恐怖了，它显然明白了人们的意图。这时，驴子突然安静了下来。一件令人惊奇的事情发生了，当每一锨泥土砸在驴子的背上，它都奋力抖落泥土，将泥土踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地向井里铲土，驴子就不断地抖落背上的泥土，把自己垫高一些。 如何积极地面对挫折 上帝送给的礼物，需欣然接纳 蕴含宝藏的矿山，需仔细开采 神奇异兽，需掌握驾驭本领 不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从逆境中发现阴影，从逆境中寻觅光亮，时时校准自己前进的目标。 ——易卜生 一位屡屡失意的年轻人请教一位得道高僧。高僧明白他的来意后，便在他的面前放了两只装满了茶叶的杯子，他用温开水冲了一杯，叫年轻人喝。年轻细细喝了几口，发现一点香味也没有，高僧又用沸开水冲了另一杯，没冲满，只见茶叶在杯