鲜榨果汁的做法60种及功效。.docxVIP

鲜榨果汁的做法 60 种及功效。 1、芦笋果菜汁 材料：芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个柠檬半个 作法： 芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命 B1 与 B2，能强化心脏功能。 2、综合健康果菜汁 材料：苹果 1 个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法： （1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 3、柳橙牛乳汁 材料：柳橙 1/2 个牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量 作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 4、西瓜汁 材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量 作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成 西瓜汁。 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃） 材料：奇异果 2 个牛奶 200cc 蜂蜜适量冰块适量 作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效：奇异果含高量的维生素 C，能消除疲劳，有益于食欲不振