初中心理健康教育《效管理情绪》公开课课件_14.pptVIP

初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_14 初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_14 一、分享让自己感到生气愤怒的事情，也可以分享让自己感到气愤的电影片段或社会现象。 小练习：认识愤怒情绪及调节情绪 这个练习，有助于帮我们认识愤怒情绪，同时，通过练习，会让大家认识到这种情绪不光我们有，其他人也有，多个交流这种情绪的机会，允许它的存在，而不只是隐忍，很多时候，极端事件的发生，是建立在太多的隐忍的基础上的。愤怒的时候，会让我们血管扩张，如怒发冲冠。这种感觉会让我们有力量感，这种激发往往是用来保护我们的，当我们的身体感觉到威胁时的一种反应。那么，愤怒情绪在保护什么呢？ 我们通过这个练习连接到它，感受它，也是教我们学会接受自己有时是觉得弱小的，无力的，害怕的，接受我们本来的样子，当我们觉得自己是有力量的时候，就不用愤怒出头了。 初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_14 二、意象引导语：请大家回想一件最近的或者很久以前的，甚至是小时候的事，曾经让你生气的事。此时，想象一个场景，一个恶劣的环境，你会想到一个什么样的恶劣环境，在这个环境中，你找一找，你会想到有个人或动物正呆在这种环境里，当你想到它时，你再留意一下这里的天气情况，是晴天，阴天，还是雨雪天气等等。我们再看向那个呆在在这里的那个人或动物，