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提高学习效能的“聪明学” 一个合适的好觉，化整为零的记忆，与同学或教师分享自己所学到的知识，培养自己的直观能力。原来，这些武器都能帮助学生提高学习的效能。教师、学生们不妨学学—— 事实上，不同类型的记忆在大脑的不同区域形成和存储。新的意识层面的记忆，比如你刚刚结识的人的名字，将储存在大脑海马回区域。过去的记忆被储存在一个叫做新“大脑”皮质的部分。这个区域的大脑掌控我们的运动指令和视觉处理。以上大脑对学习与记忆的运作原理告诉我们：一个记忆所关联的不同类型的刺激越多（比如：颜色、气味或质感），它就可能被存储于不同大脑区域的更多的神经元连接之中，这个记忆就会显得更清晰且更容易被提取。出于觅食的本能，大脑其实是在“持续地构建知识，而不只是在上课、学习的时候进行”。 一个合适的好觉。获得充足的睡眠对于大脑形成和整合记忆至关重要。睡眠不仅重要，针对不同的学习任务，应该何时睡怎么睡也有讲究。假如你明天有一个考试，但还没有复习完，那么到底应该今晚复习到深夜，还是早早睡了、明天再早起复习呢？在晚上，早些时候就入睡的头4个小时对于记住信息非常有帮助。所以，如果你正在背单词，那么最好晚上早点上床睡觉。不过，如果你需要进行创意发现，那么晚点睡并在晚上学习，是可以的。创意发现需要快速眼动睡眠，它通常发生在凌晨。所以，晚上学习是合适的，只要你保证在黎明之前能睡上几个小时。 多样化的环境氛围进行学习