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育英二小五步拳普修教案 第一课时 教材 武术的三个基本手型和五个基本步型 任课教师：朱文军 目的 为学习五步拳打基础 年级：三至六年级 顺序 教学内容 组织教学和要求 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 一、 集合整队，师生问好。 二、介绍武术及课的要求 三、热身活动 1、教师介绍武术的历史与文化；介绍教学 计划、强调课堂要求、讲解考试规则。 2、学生认真倾听，了解教学计划和要求 3、在老师带领下做热身活动 1 10 小 基 本 部 分 五步拳基本手型： 一、勾：五指尖捏拢，屈腕 二、拳：四指并拢卷握，拇指扣在 食指和中指的第二指节上。要求拳 握紧，拳面平，手腕直 三、掌：四指并拢伸直，拇指第一 指节弯屈并紧扣于虎口处。 五步拳基本步型： 一、弓步：前弓后绷不拔根，挺胸 立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚 尖、膝尖相照成垂线。 二、马步：挺胸立腰、开髋裹膝、 脚跟外撑、脚平头正。 三、仆步：挺胸、立腰、沉髋、腿 仆直、不拔根。 四、虚步：前虚后实、虚实分明、 挺胸立腰。 五、歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、 前脚外展。 1、 教师师范讲解，学生模仿 2、 教师语言提示，学生练习 3、 学生分组自主练习，教师巡回纠错 4、 集体练习，教师纠错 5、 分组展示，教师点评 6、 学生分组练习，相互纠错 7、 学生分组展示，教师点评，评选本课优 秀小组 常见的错误做法： 弓步：易犯错误：拔根、后退弯曲、躯干 向左右侧倾、两脚横向距离小。 马步：易犯错误：脚尖外撇、弯腰、跪膝、 蹶臀 歇步：易犯错误：两腿未加紧，一膝关节 着地；前脚外展不够，影响平衡 仆步：易犯错误：平仆腿不直、脚外侧掀 起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔 根 虚步：易犯错误： 虚实不清、重心过高。 10 30 中 结 束 部 分 一、太极放松操 二、小结 三、师生再见 在老师的带领下做放松活动 1 5 小 育英二小五步拳普修教案 第二课时 教材 学习五步拳 1～3 的动作 任课教师：朱文军 目的 掌握五步拳 1～3 的动作并知道动作名称 年级：三至六年级 顺序 教学内容 组织教法和要求 次 时 强 开 始 部 分 一、集合整队，师生问好。 二、介绍课的内容课及要求 三、热身活动：练习手型和步型 1、教师讲解课的内容及要求，学生认真倾 听。 2、在老师带领下做热身活动 1 10 小 基 本 部 分 一、柔韧素质练习： 压肩、压腿、踢腿 二、学习五步拳 1～3 动 并步抱拳：两脚并步站立，两拳收 于腰间，头转向左边 弓步冲拳：成左弓步，左手向左平 搂收回腰间抱拳；冲右拳 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹 踢，同时冲左拳，收右拳。目视前 方 1、教师师范讲解，带领学生进行柔韧素质 练习。 2、教师示范讲解，学生模范 3、教师语言提示，学生练习 4、学生分组自主练习，教师巡回纠错 5、集体练习，教师纠错 6、分组展示，教师点评 7、学生分组练习，相互纠错 8、学生分组展示，教师点评，评选本课优 秀小组 易犯错误： 弓步冲拳：左手没有搂手，弓步后没有蹬 直。 弹腿冲拳：弹踢没有收大腿弹小腿 10 30 中 结 束 部 分 一、太极放松操 二、小结 三、师生再见 在老师的带领下做放松活动 1 5 小 育英二小五步拳普修教案 第三课时 教材 学习五步拳 4～5 的动作 任课教师：朱文军 目的 掌握五步拳 4～5 的动作并知道动作名称 年级：三至六年级 顺序 教学内容 组织教法和要求 次 时 强 开 始 部 分 一、集合整队，师生问好。 二、介绍课的内容及要求 三、热身活动：关节操 1、教师讲解课的内容及要求，学生认真倾 听。 2、在老师带领下做热身活动 1 10 小 基 本 部 分 一、柔韧素质练习 二、复习 1～3 的动作 三、学习五步拳 4～5 的动作 马步架打 右脚落地，向左转体 90°，下蹲成 马步，同时左拳变掌，屈臂上架， 冲右拳；目视右方 歇步盖冲拳 左脚向右脚 后 插 一 步 ， 同时右拳变 掌向左下盖，掌外沿向前，身体左 转 90°，收左拳；目视右掌 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步， 同时冲左拳，收右拳；目视左拳 1、教师师范讲解，带领学生进行柔韧素质 练习。 2、教师示范讲解，学生模范 3、教师语言提示，学生练习 4、学生分组自主练习，教师巡回纠错 5、集体练习，教师纠错 6、分组展示，教师点评 7、学生分组练习，相互纠错 8、学生分组展示，教师点评，评选本课优 秀小组 易犯错误： 马步架打：马步没有收胯，左手没有架起。 歇步盖冲拳：退步盖掌时，脚没有成交叉 步； 歇步冲拳时，歇步不稳 10 30 中 结 束 部 分 一、放松小游戏（木头人） 二、小结 三、师生再见 在老师的带领下做放松活动 1 5 小 。 。 育英二小五步拳普修教案 第四课时 教材 学习五