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亚健康的心理状态 7、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。 8.抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。 9、缺乏安全感，现在社会的常见现象，走到哪里都感觉没有安全感。 心理亚健康十大早期信号 一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。 心理亚健康十大早期信号 四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。 五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。 六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。 七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。 心理亚健康十大早期信号 八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。 九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。 十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。 心理亚健康状态表现 1、记忆力下降，注意力不集中 2、思维缓慢、反应迟钝。 3、长时间的不良情绪 4、不自信，安全感不够 亚健康形成的原因 1、不良的生活方式和行为习惯 （1）不良饮食习惯 （2）缺乏运动 （3）生活无规律 （4）使用成瘾品 2、社会心理因素 3、环境因素（各类污染） 4、生物学因素 教师容易出现的四大情绪问题 1、忧郁 表现为情绪低落，心境悲观 ，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝。 2、焦虑 情绪低落、情绪性失眠、严重情绪障碍、焦虑、惊恐发作、恐惧、紧张、脑子不停的想东想西，控制不住，不停的想说话，狂躁，遇到问题，就觉得烦躁，反应很激烈。 3、孤独 意志消沉 萎靡不振 感情脆弱 多愁善感 悲观失望 对自己没有信心。 4、愤怒 思维片面 偏激 控制冲动能力差 。容易诱发高血压 脑溢血 神经衰弱等疾病。 巴布洛夫说： 忧愁 、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 亚健康调治原则 1、面对现实、接受现实。 2、调整心态、控制情绪。 3、了解自我、悦纳自我。 4、接受他人、善与人处。 5、热爱生活、乐于工作学习。 * *