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企业如何有效为员工减压？ 心理引言：最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与此同时，越来越多的企业也在为此采取行动 差不多70%的美国人都有过这种体会：在工作日，有时会感觉胃部发胀、心跳加速、手掌潮湿、呼吸也变得很浅。 最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与此同时，越来越多的企业也在为此采取行动。一些企业采取了一些听起来煞有介事的方法，比如“正念沟通”以及“认知行为训练”，或是在设计办公室时用树叶或绿植装饰 壁。 有些人可能会怀疑这样的减压方法是否有效，但是最近的研究显示，这些方法真的能够改变大脑和人体对紧张性刺激的反应。研究人员正在用脑成像和荷尔蒙取样技术衡量这些方法在心理上产生的影响。 有效减压方法大全 正念减压 研究显示，最有效的消除紧张感的方法之一，是一种叫做“正念减压”的训练，这种方法是由麻省州立大学医学院(University of Massachusetts Medical School)多年之前开发出来的，但是最近几年针对上班族的减压需要进行了修改。大量研究认为，这种方法中所包含的训练可以使大脑中与自我控制以及集中注意力、处理感觉输入能力有关的区域更加活跃。 不