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洗澡干这事比脱衣还重要 导读: 洗澡是我们经常做的事情，不过似乎大家在洗澡的时候都很随意，不在乎洗澡的方式。其实洗澡也是要讲究科学的方式的，如果洗澡的顺序或是方式不正确的话，也会给我们的健康带来伤害。下面小编就为大家讲解一下关于洗澡的知识。 洗澡干这事比脱衣还重要堂 呵呵，洗澡的话题通俗到大俗了，但是有多少人知道洗澡前有一件事儿一定要知道呢? 洗澡是多么快乐的事情，洗澡能够与运动媲美，洗澡让人放松，洗澡相当于一千多米的运动量。 洗澡用水洗净身体表面的污垢，人的内脏也得用水来洗涤。 洗澡必备常识是：洗澡前喝水! 很多老人澡后头晕，有的晕倒在浴室里，为何? 热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。 洗澡后中风，早起解手后中风，都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了，血管调节跟不上了。 澡前绝对要做的事儿就是——喝水。 再加一条：老人坐着洗澡! 再说一遍：洗澡前要补水，补水后再洗! 有人说一天八杯水，多大杯子?一酒杯?一茶杯?还是一茶缸? 按照体重，除了食品之外，一天每公斤体重补充20毫升到40毫升，至少20毫升，运动强度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水。这不包括洗澡前的喝水。 切记 老人为了防止中风，洗澡前一定要喝水，尤其是冬季。一定要告诉家中老人洗澡前要喝点水! 健康洗澡的方法 男人洗澡的时候注意些什么?有时候洗澡也会洗出健康，它不仅是洁身的作用。 1全身 洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温 35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。 2半身 浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。 3淋浴 是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。 管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的’按摩‘.浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。 4浴中按摩 在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。 聪明人 精明人 高明人 　　 聪明人能改造生活，精明人能适应生活，高明人能选择生活。 　　聪明人会说，精明人会听，高明人会问。 　　聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得透。 　　聪明人关心身体健康，精明人爱护身体健康，高明人珍惜身体健康。 　　聪明人眼观十里，精明人眼观百里，高明人眼观千里之外。 　　聪明人有智商，精明人有智力，高明人有智慧。 　　聪明人等待机会，精明人抓住机会，高明人创造机会。 　　聪明人广交朋友，精明人勤交朋友，高明人精交朋友。 　　聪明人争取，精明人智取，高明人舍取。 　　聪明人乐于放弃，精明人勇于放弃，高明人善于放弃。 　　聪明人有小智慧，精明人有大智慧，高明人有超智慧。 　　聪明人该说时会说，精明人不该说时不说，高明人知道何时该说何时不该说。 　　聪明人总是总结别人的失误来提醒自己，精明人总是总结自己的失误来提醒自己，高明人总是用如何避免失误来提醒自己。 　　聪明人美化了生活，精明人丰富了生活，高明人深化了生活。 　　聪明人自知，精明人自负，高明人自省。 　　聪明人计算，精明人算计，高明人设计。 　　聪明人是人才，精明人是干才，高明人是英才。 　　聪明人能正确感知世界，精明人急于表现自己的聪明，高明人善于掩饰自己的聪明。 　　聪明人能顺势而为，精明人能借势而为，高明人能造势而为。 聪明人知其然，精明人知其然知其所以然，高明人知其所以然知其所必然。 灵魂高处（火遍朋友圈） 当你能够 忘记你的过去， 看重你的现在， 乐观你的未来时， 你就站在了生活的最高处。 当你明白 成功不会显赫你， 失败不会击垮你， 平淡不会淹没你时， 你就站在了生命的最高处。 当你修炼到 足以包容所有生活之不快， 专注于自身的责任而不是利益时， 你就站在了精神的最高处。 当你 以宽恕之心向后看， 以希望之心向前看， 以同情之心向下看， 以感激之心向上看时， 你就站在了灵魂的最高处。 年轻时看远，中年时看透，年老时看淡。