不挑食不偏食专业知识讲座.pptVIP

本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 你知道挑食偏 食会给我们带来哪 些危害吗？ 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 维生素 的种类 缺乏时的症 状 食物来源 维生素 A 皮肤干燥、 夜盲症、干 眼症等 胡萝卜、蛋黄、肝、 绿叶蔬菜、玉米等 维生素 B1 神经炎、脚 气病、消化 不良、食欲 不振等 米糠、麦麸、蔬菜、 酵母等 维生素 C 坏血病、抵 抗力下降等 蔬菜、水果等 维生素 D 佝偻病、骨 质疏松症 蛋黄、鱼肝油、牛奶 等 缺 乏 维 生 素 会 出 现 哪 些 症 状 ? 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 小朋友们，大家好，我是营 养小博士。今天我要告诉大家： 怎样吃饭最合理？首先不能挑食， 长期偏食、挑食，容易导致营养 不良，造成体质虚弱抵抗力差， 严重影响你们的生长发育。有些 小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实， 蔬菜含有丰富的维生素，特别是 绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质， 让你长得高高的。其次，小朋友 们要少吃零食，因为，吃多了零 食，就不爱吃饭了，也就不能保 证你的身体获得足够的营养。所 以，你们一定不能偏食、挑食， 小朋友们，你们能做到吗？ 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 膳食指南 ? 1 ）食物多样，谷类为主； ? 2 ）多吃蔬菜、水果和薯类； ? 3 ）常吃奶类、豆类或其制品； ? 4 ）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和荤油； 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 你知道十大垃圾食品是哪些吗？ 罐头类食品 烧烤类食品 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 奶油类食品 方便面 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 话梅，果脯类 肥肉，及动物的内脏