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阳光抱抱你游戏教案 篇一：《拥抱压力》心理健康教案 1】 《拥抱压力》心理健康教案 一、活动目标 协助学生了解自己的压力来源 、通过心理游戏，领悟压力的内外原因 、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法 、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念 二、教学方法 1 ．活动体验法。让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验 不同的应对方式。 2 ．脑力激荡法。通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交 流与碰撞，训练学生的发散思维的能力。 三、教学过程 （一）导入，热身游戏 背景音乐 1. 这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。 比赛的规则如下： （1）20 秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再 吹气球就破了，以哨声作为比赛起止的信号）。 （2）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获 胜，所在小组获得 10 分奖励。 （3）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了 哪几个变化过程。 2 ．（公平裁判，游戏结束）请问同学们，大家在这个小游戏中，看 到了气球的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？ （1）压力太小 —— 气球不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱 满，状态不佳。 （2）适度压力 —— 气球富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气 球不仅饱满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气 孔它依然能回复到原来的状态。 （3）压力超标 —— 气球失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件 时，虽然气球没破 ，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的 状态。 （4）压力严重超标 —— 撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹 啊，最终气球被撑破。 3. 实际上，我们每个人也好比一个气球，每天接受外界不同的压力 干扰。从小学到高中，我们面临的学业压力也逐渐变大，就好像一 个慢慢变大的气球一 样。尤其到了高三，许多同学有这样的感叹：随着高考倒计时慢慢 流逝，压力越来越大，想玩也玩不好，想学习也学不进去，在家父 母唠叨，在学校和朋友偶尔吵架，各科老师不停的轮番轰炸，一串 串的烦恼好像一根根绳子束缚着我们，感觉快喘不过气来了，怎么 办，怎么办呢？ 今天，老师和大家就一起把 “压力 ”请出来，我们面对面和它进行谈 判，看看是敌是友，负面的压力我们要毫不客气的消灭掉，积极的 压力我们要正确面对，老师和大家一起讨论压力的应对方式，看看 如何来拥抱压力吧！ （二）我的 “压力源 ” 请同学们准备好两张纸。 1. 拿出第一张纸：找出压力源，干掉它。现在给大家五分钟的时间， 在一张纸上写出近期我的压力来源。 我的压力源：这段时间里：（ 1）我都感到了哪些压力？ （2）近期都有哪些烦恼？ （ 3）我的压力、烦恼都来自哪里？ 背景音乐 压力因心而生 请同学们把这些压力源放在桌角收好，一会儿我们好好研究下怎么 消灭它们！接下来，请拿出第二张纸，我们来做一个绘画游戏。 规则：（ 1）根据老师的指令作画。 （2）在作画的过程中，不要询问，不要讨论，也不要互相观望。 指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭 圆，再画一个对勾，两个小椭圆。 画完之后，请同学们互相欣赏小组其他同学的作品，请推选出一副 最像一幅画和最不像一幅画的交到老师这里来。（六个小组挑选出 最像一幅画和最不像一幅画的实物投影） 小结：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。在游戏之 初，我并没有想到要大家画什么，只是想通过这个活动让大家明白， 在完成同一件事情的时候每个人所感受到的心理压力是不同的。请 这两幅画的作者跟我们分享下他们的作画历程。 师：在刚才画画的过程中，你是怎么一步步想的，画出这幅图画的 呢？ 生：。。。。。。 师：画得好的跟画得不好的，在画的过程中，哪个压力大？ 生：画得好的。。。 师：画得好的同学心理压力要比画得不像的同学大很多。画得好的 同学在接受外部任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务 （如，我必须，我应该等等）。这样，任务加任务就使任务变得复 杂化了，他执行起来难度就加大了，心 理压力就大了。从这个角度讲，心理压力是自己造成的。 现在，请大家检查一下刚才我们写出的压力源，是否有这类的压力 和烦恼呢？如果有，你愿意自我放弃掉的，那么请你重重地划掉它， 把它收拾掉！其实，就像刚刚这样，改变一下我们的思维，压力感 就会减少很多。 （三）拥抱压力 1. 我的压力应对方式 刚才我们所用的干掉压力的办法，我想大家并不常用，老师想知道 大家在平时是怎么对付恼人的压力和烦恼的呢？请大家用 “面对压力， 我会。。。 ”的句式，在我们的压力源那张纸的背面造句，写出你的 压力应对方式，多多益善。 教师巡堂，随机挑选每个小组一个同学在黑板上写出一个句子。 （教师将可活动的