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女人的脚会说话 女人的脚会说话 初夏，姑娘们的纤纤玉足蠢蠢欲动，经过长久的蛰伏，早就 期待着华丽丽地 SHOW 尽千般风情！不过你的双足真的准 备好了吗？就像武侠美女杨紫琼，原本是和法国男友街头漫 步，在媒体前秀恩爱，可是镜头上记录的却是紫琼姐姐那吓 人的双脚——严重的拇外翻。很多美女妆容完美，服饰得体， 偏偏遗漏了那双玉足……就像志玲姐姐的口头禅：“女人重 视不重视保养，看脚就知道了。”除了美丽与风情，双足更 是身体健康的晴雨表。研究证实：正规、地道的足疗能够缓 解健康问题，让整个人神采飞扬。所以，赶在初夏，赶紧实 施护足、美足大行动！ 关于双脚你知道多少？ 　　我们的双脚结构复杂，每个人的每只脚都有 26 块骨头、 33 个关节和各种各样的肌腱、肌肉。每走一步，它们都要相 互协调，共同努力工作。 　　我们的双脚每天都在超负荷工作！每个人的双脚在一 生中承载着躯体前行的距离，大约相当于围绕地球赤道 3 圈， 而且每行进一公里，其支撑的总重量大约是一条大鲸鱼的体 重。 　　双脚有“第二心脏”之称，足的健康是人体健康的一面 镜子，与全身的器官息息相关。 　　调查显示：我国超过 50 ％的人患有足病，成年人患病比 例更是高达 75 ％，但只有20 ％的病人到正规医院接受治疗。 多数人抱有足病不是什么大毛病的错误观念。但是足部问题 很容易交叉感染，比如如果到不正规的医疗机构进行治疗， 很容易传染上其他疾病，如乙肝等传染性疾病。 　　很多人不知道：常见的急慢性运动损伤、拇外翻、扁平 足、骨关节炎、糖尿病足、肌肉韧带神经疾病等都属于足踝 外科的范畴。目前，国内足踝外科专科医生为数不多，因此 常常出现足病被漏诊误诊、治疗方式不当等情况。 谁在伤害你的玉足？ 　　1 丑陋的拇外翻 　　 双足诉苦：除了惨不忍睹的外观，还会导致选鞋困难 及容易损坏鞋形。更糟的是，拇外翻畸形严重，会产生很多 严重的并发症，如拇囊炎肿、足底筋膜炎、鸡眼、脚垫、扁 平足…… 　　拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜一旦超过 15 度，那么你 已经遭遇了拇外翻的困扰。 　　如果 10 厘米高跟鞋穿 5 年以上，10 人中有 9 人易致拇 外翻或加重拇外翻。如果不幸你是扁平足，足弓没有弧度， 那么穿高跟鞋或者尖头鞋，可能一两年就会出现拇外翻；还 有大脚趾长、第二趾短的人，也是拇外翻的高危族。更为可 怕的是，95 ％的病人都意识不到这是一种“顽疾”，等到疼 痛难忍时，往往已需“伤筋动骨”。 　　赤足运动 　　赤足运动能够加强足底肌肉力量，防止拇外翻恶化。每 日用手指将拇指向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻病情 加剧。 　　借助矫形器械 　　如拇外翻矫正带（日用分趾器、夜用矫正带），长期坚 持佩戴，治疗效果显著。 　　脚拇指垫圈 　　隐形小气泡能够起到气垫的作用，以减小脚拇指跟部的 突出部位受到鞋的压迫、挤压和摩擦。 　　软底软面拖鞋 　　大多数大脚拇指外翻的情况都是由于选鞋不合适，过度 挤压脚部所造成的，因此，平时就应该注意选择鞋头较为宽 阔的方头或圆头鞋，而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质 地拖鞋。 2 玉足变粽子 双足诉苦：纤纤玉足惨变肉粽！尤其是出门旅行，浮肿的双 足让本来合脚的鞋子都变得挤脚啦！ 脚肿的原因非常复杂，不可掉以轻心，排除痛风症、药物、 脏器等引起的水肿，最高发的是旅行性水肿。旅游观光途中， 不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长， 腿脚便会肿起来。通常也和血液循环不畅、过度疲劳、袜口 过紧有关。 减少盐分、精油按摩 加强运动及少吃盐，有空的时候也可以尽量抬高双腿。当长 途行车或坐飞机时，也要不时活动活动，也可以按摩双腿。 暗色指甲油 脚部浮肿时尽量选择黑色、棕色等“压抑色”指甲油，会让 你的脚秀气得多。 3 丫丫好臭 双足诉苦：湿了吧唧的双足再加上不透气的鞋袜，特别容易 散味！ 10 个汗脚 9 个臭，再遭遇被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆， 真是脚臭泛滥。 五趾袜 5 个脚趾分开的设计以及纯棉的质地，都使得袜子的透气性 超优，从而消灭异味。 香熏用品 甜橙、柑橘的清香，彻底阻击异味。4 死皮多多 双足诉苦：夏天，脚部皮肤长时间暴露在空气、阳光中，干 燥情况并不比冬天来得轻松。和柔嫩滑爽的面部、身体皮肤 一比，真是汗啊！ 足部爱起死皮的 MM 通常喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盐 泡脚，忽视了脚部去死皮和按摩的工作。 5 爱受伤的扁平足