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立秋后的食物 篇一：秋后经常吃这 15 种食物】 秋后经常吃这 15 种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现 俗话说：〝一夏无病三分虚〞，立秋后人体进入疲劳期，容易出现 浑身乏力的情况，也就是 ‘秋乏 ，这时身体容易出现小毛病。如果秋 后经常吃这 15 种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现。 红参六种功效显著 提高免疫力首选（视频） 1 、香菇 香菇有〝蔬中之王〞之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。 最佳功效 改善秋后乏力 香菇含有丰富的维生素 b 和 d 、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出 现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。 提高抗病力 秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和 脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。 防癌抗癌 香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对 于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。 2 、黑芝麻 许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非 常强大，所以在秋季养生中也必不可少。 最佳功效 消除秋季常见炎症 黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘 膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。 补钙圣品 秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡 蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶 4 倍鸡 蛋的 6 倍。 提高生育力 黑芝麻富含维生素 e ，而维生素 e 对人体的生育机能具有良好的促 进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性 生育能力。 3、山药 山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。 最佳功效 除湿止泻 秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份， 起到利湿止泻的作用。 润肺止咳 秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳 嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。 美白祛斑 山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。想一次性 彻底去除面部斑点，可以用绿瓶的〝肤斯曼祛斑霜〞最近朋友圈非 常火，因为他能轻松去除各种色斑，美白的同时还防止斑点再生， 所以许多明星现在也在用他，某宝和屈臣氏都有，一定认准肤斯曼 防伪，毕竟是脸上用的，别马虎了。 、海带 海带含丰富的碳水化合物和维生素 c ，营养价值极为丰富，非常适 合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。 最佳功效 预防秋季缺碘 秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的 主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 利尿消肿 海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能 衰竭、中毒等症状。 防癌抗癌 海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用，并且对还未显现的肿瘤也 有消除隐患的作用，平时适当吃一下，胜过很多名贵保健品； 、莲藕 最佳功效 益气补血 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血， 增强人体免疫力作用。 通便润肠 鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富，所含有的丰富膳食纤维， 能润肠通便，促使体内有害物质排出。 清热祛痘 莲藕与花生一起食用，能清热败火，改善面部痘痘。如果想一次性 去除脸上的痘痘和痘印，可以用草本配方的〝艾林卡祛痘套装〞， 一般 20 天左右就可以恢复，另外他可以平衡油脂，预防痘痘再生， 身边有些朋友好几年的青春痘，痤疮都是用它好了。 、栗子 最佳功效 延年益寿 栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、 冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。 口舌生疮 如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病，那么适量 的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。 紧致去皱 把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能改善皱纹。想全面改 善面部去皱，绿瓶的〝肤斯曼紧致精华液〞它能去除面部 99% 的皱 纹，看上去年轻 10 多岁，美容院很畅销，某宝和屈臣氏也有，一定 认准肤斯曼的防伪，脸上的可别马虎。 、冬瓜 最佳功效 消肿利湿 调节免疫，保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的 改善，冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。 润肤美容 冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。 防癌抗癌 冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素 b1 和抗癌功能的硒。另外冬瓜中 的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体 外。 8、芹菜 最佳功效 平肝降压 芹菜含酸性降压成分，它能对抗烟硷、山梗茶硷引起的升压反应， 有抑制降压作用。 促进钙吸收 皮肤瘙痒 经常吃些芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒，对于身上有皮炎湿 疹癣的朋友，外用涂抹〝齐峰堂本肤膏〞不仅止痒，还可以起到完 美恢复，防止再次出现的作用， 10 多年花了上千没有好的朋友也可 以用，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。 、丝瓜 最佳吃法 抗坏血病